Ang madaling at masarap na manok na ito ay ginawa gamit ang binili o homemade spaghetti sauce , kasama ang mozzarella at Parmesan cheese.
Paglilingkod ito ng mahusay na tasting chicken dish na may mainit na lutong spaghetti o linguine para sa isang kasiya-siya na hapunan ng pamilya ang lahat ay mamahalin.
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 walang buto dibdib dibdib halves walang balat
- 1 itlog, bahagyang pinalo
- 1/2 tasa na tinadtad na mumo ng tinapay
- 2 tablespoons mantikilya
- 1 jar (16 ounces) spaghetti sauce, o 1 1/2 to 2 cups homemade
- 1/2 tasa na pinutol ang keso ng Mozzarella
- 1 kutsarang gulay na keso ng Parmesan
- 1/4 tasa tinadtad sariwang perehil
Paano Gawin Ito
- Hugasan ang manok at pat dry.
- Ilagay ang manok sa pagitan ng mga piraso ng papel na waks, o sa isang bag na imbakan ng pagkain; pound malumanay upang patagin kahit na pagluluto.
- Dilaw na manok sa itlog at pagkatapos ay sa mumo sa amerikana.
- Sa kawali sa daluyan ng init, sa mainit na mantikilya, kayumanggi manok sa magkabilang panig. Magdagdag ng sarsa pagkatapos ay bawasan ang init sa mababa.
- Takpan at kumulo 10 minuto.
- Magpahid sa Mozzarella at Parmesan cheese at perehil.
- Takpan at kumulo 5 minuto, hanggang matunaw ang keso.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1623 |
| Kabuuang taba | 96 g |
| Saturated Fat | 31 g |
| Unsaturated Fat | 38 g |
| Cholesterol | 594 mg |
| Sosa | 679 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 168 g |