Ang mabagal na cooker ground beef at repolyo na ulam ay katulad ng mga walang-halong roll ng repolyo. Ang pinaghalong beef sa lupa ay may tuktok na wedges ng cabbage at sarsa ng kamatis. Nagdagdag ako ng tungkol sa 1/2 kutsarita ng kanela sa tomato sauce ngunit huwag mag-atubiling gamitin ang ilang tuyo dahon thyme o pampalasa asin timpla kung hindi mo pag-aalaga para sa lasa ng kanela.
Paglilingkod sa masarap na karne ng baka at repolyo na may mainit na nilutong bigas o pinakuluang patatas.
Para sa isang pagkakaiba-iba, sa halip ng kanela, gumamit ng isang asin-libreng timpla ng damo o tuyo dahon thyme, tikman. O palitan ang asin na may isang mainam na timpla ng asin.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 1/2 pounds slan ground beef
- 1 daluyan sibuyas (tinadtad)
- 1 maliit na ulo repolyo
- 2 lata (15 ounces bawat isa) diced tomatoes
- Maaari 1 tomato sauce (8 ounces) o 1 can (10 3/4 ounces) condensed tomato sop
- Dash ng
- kanela (o sa panlasa)
- Dash asin (o panlasa)
- Dash pepper (o sa panlasa)
Paano Gawin Ito
- Maglagay ng isang malaking kawali sa daluyan ng init at idagdag ang tungkol sa 1 kutsara ng langis ng gulay. Idagdag ang karne ng baka at tinadtad na sibuyas at lutuin, pagpapakilos at paghiwa-hiwalayin ang karne ng baka, hanggang sa ang karne ng baka ay hindi na kulay rosas.
- Sa pamamagitan ng isang slotted kutsara, ilipat ang halo ng karne ng baka sa insert ng kaldero ng iyong mabagal na kusinilya .
- Slice repolyo sa mga maliit na wedges ; ilagay sa tuktok ng lupa karne ng baka.
- Paghaluin ang mga kamatis, sarsa, at panimpla; ibuhos sa lahat.
- Takpan at lutuin sa mababang 6-8 oras.
- Maglingkod sa karne ng baka at repolyo sa sarsa at mainit na luto ng bigas o pinakuluang patatas.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 352 |
| Kabuuang taba | 14 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sosa | 174 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pandiyeta Fiber | 8 g |
| Protina | 37 g |