Ang simpleng manok at kanin na ito ay tumatagal ng ilang minuto upang maghanda, at ito ay lutong kamay na libre sa mabagal na kusinilya. Ang mga natutunaw na sopas ay tumutulong na gawing madali at maginhawang pagkain ang ulam na ito. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang abalang araw. Iiwanan ka nito sa kusina!
Upang magdagdag ng kulay sa mga plato, ihatid ang manok at bigas na may lutong glazed na karot , simpleng steamed sariwang o frozen na broccoli, o sariwang hiwa ng kamatis, o ihain ito sa isang tossed salad . Ang isang palamuti ng perehil o hiniwang berdeng sibuyas na sibuyas ay maaaring magdagdag ng kulay rin. Magdagdag ng mga biskwit o malutong na roll para sa isang kasiya-siyang hapunan ng pamilya.
Mga Kaugnay na Recipe
Mabagal na Cooker Chicken na May Biskwit
Mabagal na Cooker Creole Chicken Sa Sausage
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 maaari (10 3/4 ounces) condensed cream ng sopas ng manok
- 1 maaari (10 3/4 ounces) condensed cream ng kabute sopas o cream ng sopas sopas
- 4 boneless dibdib ng dibdib ng manok, walang balat, mga 5 hanggang 6 na ounces bawat *
- kosher asin at sariwang lupa black pepper
- 4 buto-buto kintsay, diced o thinly hiwa
- 2 hanggang 4 berdeng sibuyas (scallions), tinadtad
- 1 tasa ng na-convert na bigas (hindi kinakain)
Paano Gawin Ito
- Pagwilig sa ilalim at gilid ng insert na kaldero ng mabagal na kusinilya na may spray ng nonstick cooking upang mabawasan ang malagkit. O, gumamit ng plastic crockpot cooking bag (liner).
- Sa isang mabagal na kusinilya, pagsamahin ang 2 lata ng sopas at ang na-convert na bigas. Ilagay ang manok sa tuktok ng timpla at pagkatapos ng panahon na may kosher asin at sariwang lupa black pepper. Tuktok na may diced kintsay at tinadtad berdeng mga sibuyas.
- Magluto para sa 2 1/2 hanggang 3 oras sa mataas o mga 5 hanggang 6 na oras sa mababang, o hanggang ang manok ay tapos na at ang bigas ay malambot. Maaaring matunaw ang kanin at malambot ang manok kung matagal nang niluto. Inirerekomenda ko na magsimula kang mag-check para sa doneness sa 21/2 na oras sa HIGH o sa tungkol sa 5 oras sa LOW. Mine ay tapos na sa paligid ng 2 1/2 oras sa HIGH.
- Upang mag-check para sa doneness, gumamit ng instant-read thermometer ng pagkain na ipinasok sa pinakamalapad na bahagi ng halves ng dibdib ng manok. Ang pinakamaliit na ligtas na temperatura para sa lutong manok ay 165 ° F (74 ° C).
Tingnan ang tsart ng temperatura ng karne at mga tip sa ligtas na pagluluto para sa iyong kaligtasan.
Naglilingkod 4.
* Ang average na dibdib ng manok ay may bigat sa loob ng 8 ounces mga araw na ito, at ang American Heart Association ay nagsasaalang-alang ng 3 ounces (3.5 ounces for fish) na isang "bahagi." Kung malaki ang dibdib ng manok, baka gusto mong gamitin lamang ang dalawang halves. Hiwain silang horizontally sa cutlets upang gumawa ng 4 mas maliit na cutlets.
Mga Tip at Pagkakaiba-iba
Para sa 6 servings, dagdagan ang manok sa 6 maliit na mga suso ng manok o cutlet. Magdagdag ng 1 more can of soup at gamitin ang 1/1 tasa ng bigas. Palakihin ang kintsay at berde na mga sibuyas kung nais mo.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1107 |
| Kabuuang taba | 77 g |
| Saturated Fat | 39 g |
| Unsaturated Fat | 23 g |
| Cholesterol | 305 mg |
| Sosa | 521 mg |
| Carbohydrates | 47 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 55 g |