Kung hindi mo lang naramdaman ang pagluluto o mayroon kang isang abalang araw sa unahan mo, ang mabagal na kusinang manok na ito ay ang perpektong solusyon. Ang kailangan mo lang gawin ay itapon ang apat na sangkap na magkasama sa palayok na may ilang mga pangunahing panimpla at pagkatapos ay itakda ito at kalimutan ito! Ang mabagal na kusinilya ay ginagawa ang lahat ng gawain habang nagpapatuloy ka tungkol sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Cream ng kabute sopas at hiwa mushroom gumawa ng up ang sarsa para sa manok. Sinabi ng isang mambabasa na nagdagdag siya ng isang cube ng chicken bouillon para sa dagdag na lasa ng manok. O palitan ang cream ng kabute sopas na may cream ng manok sopas o cream ng manok na may herbs. Kung manabik nang maigi ang mausok na lasa, idagdag ang tungkol sa 1 tasa ng diced ham sa ulam. O magluto ng apat na piraso ng bacon , guluhin ito, at pagkatapos ay iwisik ito sa manok bago maghain.
Para sa isang pagsabog ng kulay, magdagdag ng ilang mga pimiento o pulang paminta ng paminta sa manok tungkol sa isang oras bago ihahatid, o palamuti ang manok na may hiwa berdeng mga tops ng sibuyas o sariwang tinadtad na perehil.
Paglingkuran ang nilutong manok na may sarsa nito sa mainit na nilutong puti o kayumanggi na bigas o noodles, o paglingkuran ito ng mga niligis na patatas. Magdagdag ng isang salad o ilang steamed green beans , karot , o spinach para sa mahusay na balanseng hapunan ng pamilya. Ang ulam na ito ng manok ay isang sangkap na muli mong gagawin, at ang iyong pamilya ay aaprubahan !.
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 boneless chicken breasts halves
- 1/4 kutsarita asin (o panlasa)
- 1/4 kutsarita sariwang lupa black pepper
- 1/4 kutsaritang lupa paprika
- 1 (10 3/4-onsa) maaari ng cream ng kabute na sopas
- 1/4 tasa lahat-ng-layunin harina
- 1 (4-onsa) ay maaaring hiwa mushroom (na may likido)
Paano Gawin Ito
- Patain ang mga dibdib ng manok na tuyo sa mga tuwalya ng papel. Budburan ang mga ito sa lahat ng asin, paminta, at paprika at pagkatapos ay ayusin ang mga ito sa palayok.
- Sa isang mangkok, hawakan ang cream ng sopas na kabute na may harina at mga likido mula sa mga kabute; pukawin ang mga kabute sa sopas na sopas. Ibuhos ang sauce sa ibabaw ng manok.
- Takpan ang palayok at magluto nang mababa para sa mga 5 hanggang 6 na oras, o hanggang ang manok ay luto at malambot.
Mga Tip
- Ang mga suso ng manok ay maaaring maging tuyo at matigas kapag mabagal na niluto para sa mas mahaba kaysa sa 5 o 6 na oras, at ang ilang mga mas bagong crock pots ay nagluluto sa mas mataas na temperatura. Suriin ang mga suso ng manok para sa lambot pagkatapos ng 5 oras kung ang iyong mabagal na kusinilya ay may kaugaliang magluto ng mga pagkain nang mabilis.
- Kung kailangan mong umalis nang higit sa 6 na oras, isaalang-alang ang paggamit ng mga boneless thighs ng manok. Ang mga hita ng hita ay higit na mapagpatawad kaysa sa mga suso ng manok. Ang mga hita ng manok ay naglalaman ng mas mataba kaysa sa mga suso ng manok, kaya pinapanatili nila ang kanilang lambing at juiciness pagkatapos ng 8 oras sa mabagal na kusinilya sa mababa. Ang mga hita ng hita ay hindi nagbubunga ng karne gaya ng mga suso ng manok, kaya maaaring kailangan mo ng 6 hanggang 8 para sa isang pamilya na apat, depende sa laki ng mga hita at gana ng iyong pamilya.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1508 |
| Kabuuang taba | 76 g |
| Saturated Fat | 21 g |
| Unsaturated Fat | 30 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sosa | 1,362 mg |
| Carbohydrates | 56 g |
| Pandiyeta Fiber | 6 g |
| Protina | 142 g |