Ang zucchini ay pinalamanan na may isang simpleng timpla ng napapanahong mga mumo ng tinapay at mantikilya.
Upang makakuha ng mas maraming mga gulay sa pagpupuno at para sa higit pang kulay, igisa ang ilang putol-putol na karot o kintsay kasama ang sibuyas at bawang.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 daluyan zucchini, tungkol sa 1 pound
- 2 tablespoons mantikilya
- 1 sibuyas na bawang, tinadtad
- 2 tablespoons makinis tinadtad sibuyas
- 2 tasang soft cubes bread
- 1/2 kutsaritang pampalasa ng manok
- asin at paminta
Paano Gawin Ito
- Init ang hurno sa 350 F.
- Grasa ang isang mababaw na baking dish na sapat na malaki upang hawakan ang mga halves ng pipino.
- Hugasan ang mahusay na zucchini.
- Ilagay ang buong zucchini sa isang kasirola at magdagdag ng isang pulgada o dalawa ng tubig. Dalhin sa isang pigsa sa daluyan ng init. Bawasan ang init sa medium-low, takpan ang pan, at magluto ng mga 8 minuto.
- Patuyuin ang pipino at i-cut pahaba upang gumawa ng dalawang halves. Alisin ang pulp, iiwan ang sapat na shell upang mapahigpit ang pagpupuno. Tanggalin ang inalis na sapal at itabi.
- Matunaw ang mantikilya sa isang mabigat na kawali sa medium-low heat, Magluto ng bawang at sibuyas hanggang sa sibuyas ay translucent; gumalaw sa tinadtad na pulbos ng pulbos, mga tinapay na cube, pampalasa ng manok, asin, at paminta.
- Bagay-bagay ang mga haligi ng pipino na may halo ng pagpupuno ng tinapay.
- Ilagay ang pipino sa inihanda na baking dish at maghurno sa preheated oven sa loob ng 20 minuto, o hanggang malambot ang zucchini.
Gumagawa ng apat na pinalamanan ng mga bangka na zucchini.
Higit pang mga Recipe ng Zucchini na Subukan
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 157 |
| Kabuuang taba | 7 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sosa | 158 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 5 g |