Huwag kang matakot kung mayroon kang isang abalang araw sa unahan mo. Gamitin ang recipe na ito, iwanan ang pagkain sa mabagal na kusinilya, at magkakaroon ka ng walang abala na pagkain sa oras na nakakuha ka ng bahay! Ang ulam ay hindi lamang madali - ito ay masarap!
Ang mga suso ng manok ay maaaring maging tila tuyo kung luto nang matagal. Kung ikaw ay pupunta sa malayo para sa higit sa 6 na oras, isaalang-alang ang walang buto gamit ang mga hita ng manok. Ang mga hita ay may mas mataas na taba ng nilalaman, kaya't sila ay nananatiling basa at malambot.
Ang isang steamed green na gulay, tulad ng broccoli, spinach, o green beans , ay isang napakahusay na pagpipilian ng piling pagkain para sa isang pagputok ng kulay at lasa. O gumamit ng kombinasyon ng mga gisantes at karot o mga makintab na karot .
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 (6 oz) package napapanahong pagpupuno crumbs (isang "kalan tuktok" uri ng pagpupuno ng paghahalo)
- 1 malalaking patatas (gupitin sa maliliit na dice)
- 6 berdeng sibuyas, tinadtad
- 1/2 tasa tinadtad na kintsay
- 1/2 tasa ng tubig (o stock ng manok)
- 3 tablespoons melted mantikilya, hinati
- 1 kutsaritang pampalasa ng manok, hinati
- 1 hanggang 1 1/2 pounds na manok na softloins o boneless na dibdib
- 1 (12 ans) garapon ng manok (tulad ng Heinz Homestyle Chicken Gravy)
Paano Gawin Ito
- Mantikilya sa gilid at ibaba ng palayok palayok o spray na may nonstick cooking spray ng langis.
- Sa isang mangkok, pagsamahin ang mga mumo sa mantikilya na may diced potato, berde sibuyas, kintsay, 2 kutsarang puno ng tinunaw na mantikilya, at 1/2 tasa ng tubig o stock.
- Magpahid ng tungkol sa 1/2 kutsarita ng panimpla ng manok.
- Itaas ang pagpupuno ng mga piraso ng manok.
- Bawasan ang natitirang kutsara ng mantikilya sa ibabaw ng manok at iwisik ang natitirang manok.
- Ibuhos ang sarsa sa ibabaw ng manok.
- Takpan at lutuin sa mababa para sa 4 hanggang 6 na oras, o hanggang ang manok ay lubusan na niluto. Ang pinakamaliit na ligtas na temperatura para sa manok ay 165 F.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 696 |
| Kabuuang taba | 37 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unsaturated Fat | 14 g |
| Cholesterol | 146 mg |
| Sosa | 2,123 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 45 g |