Ang recipe ng chili ng manok na gawa sa beans ng bato, mga suso ng manok, sibuyas, mga kamatis, chile, at kumin.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 pound boneless chicken breasts halves, walang balat
- 1 daluyan sibuyas, tinadtad
- 2 cloves bawang, tinadtad
- 2 lata (15 hanggang 16 ounces bawat isa) pinto beans, pinatuyo at kinain
- 1 maaari (14.5 ounces) diced mga kamatis, undrained
- 1 maaari (4 ounces) tinadtad na berdeng chile peppers
- 1/2 tasa ng tubig
- 1 kutsara na tinadtad na cilantro
- 2 teaspoons chili powder
- 1/2 kutsarita ng lupa ng kumin
Paano Gawin Ito
- Gupitin ang manok sa mga piraso ng kagat ng laki. Pagwilig ng malaking sahig na may spray na pagluluto.
- Brown na manok sa daluyan ng init; idagdag ang sibuyas, bawang, beans, mga kamatis, chill pepper, sabaw o tubig, cilantro, chili powder, at cumin.
- Takpan ang kawali at kumulo para sa mga 20 minuto.
Higit pa
- Bake Chicken With Smoked Paprika
- Inihaw na Chicken Quarters Gamit ang Bawang at Herb
- Mexican Chicken Casserole
- Teri's White Chicken Chili
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1137 |
| Kabuuang taba | 19 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sosa | 209 mg |
| Carbohydrates | 163 g |
| Pandiyeta Fiber | 47 g |
| Protina | 84 g |