Avocado Toasts for Breakfast Forever !! Walang mas mabilis o mas madali kaysa sa paghahatid ng isang malusog na breakfast toast para sa iyo at sa iyong pamilya! Hindi lamang sila ay mabilis at madali, sila ay maraming nalalaman at malusog! Masarap din sila at madaling gawin! Maaari kang gumawa ng malasang o matamis na toasts at subukan ang ibang isa sa bawat araw!
Ang abukado at queso toast ay medyo at masarap. Ang creamy abukado na mga pares na rin sa crispy toast. Ang queso fresco ay nagdaragdag ng magandang maalat na kagat. Maaari ka ring magdagdag ng isang maliit na paminton para sa isang maliit na pampalasa. Kung pakiramdam mo talagang ligaw, lamang ang pag-amoy sa ilan sa na Sriracha o anumang iba pang mainit na sarsa! Maaari mong ganap na magdagdag ng iba pang mga masasarap na toppings! Subukan ang pagdaragdag ng pritong itlog, bacon crumbles, mga kamatis, o salsa! Ang mga posibilidad ay walang katapusang at masarap!
Sino ang hindi nag-ibig bacon at itlog ngunit ito ay magaling na magkaroon ng isang bacon at itlog-free breakfast minsan sa isang habang! Ang abukado ay sobrang pagpuno at nagbibigay-kasiyahan nang walang pagdaragdag ng karne o mga itlog! Ang malusog na taba ay nagpapanatili sa iyo buong buong umaga at matugunan ang iyong masarap na cravings!
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 malaking abukado (hinog)
- 2 hiwa ng wheat bread (buong butil, toasted)
- 1/4 cup queso fresco
- 1/2 kutsaritang paprika
- 1/2 kutsarita asin
Paano Gawin Ito
- Maghain ng tinapay ang buong grain grain sa iyong nais na toastiness.
- Batiin ang abukado at alisin ang hukay. Gawin ang laman ng abukado at dahan-dahang ibahin ito sa isang mangkok.
- Hatiin ang kalahati ng abukado sa kalahati at ikalat ang kalahati ng mash sa bawat slice ng toast.
- I-crumble ang queso fresco sa tuktok ng bawat toast. Magpahid sa paprika at asin at maghatid agad!
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 308 |
| Kabuuang taba | 21 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sosa | 253 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Pandiyeta Fiber | 9 g |
| Protina | 9 g |