Asian Fruit Smoothie Recipes

Wala na beats isang mag-ilas na manliligaw sa isang mainit na araw ng tag-araw. Ang mga tropikal na bunga tulad ng mangga at papaya ay mas madaling magagamit sa tag-init at isang mahusay na pagpipilian para sa smoothies. Narito ang aking mga paboritong Asian smoothie recipe:

Gg

• 01 ng 09

  Mango Smoothie

  Ang matamis na lasa ng mangga na may isang pahiwatig ng tartness ay perpekto para sa smoothies. Ang mangga at saging ay ipinares sa walang taba na yogurt at may lasa na katas ng pulbos at honey sa nakakapreskong paglinang. Maaari kang magdagdag ng higit pa o mas kaunting lime juice, orange juice, at juice ng mangga upang maiiba ang lasa upang umangkop sa iyong panlasa. Siguraduhing gamitin ang pinakamadalas na saging upang makakuha ng pinakamaraming lasa. Gusto mong mag-isip nang maaga dahil kailangan mong i-freeze ang diced mangga at saging para sa hindi bababa sa 15 minuto upang gumawa sila ng isang mahusay, makapal na mag-ilas na manliligaw.

  Gg

• 02 ng 09

  Mandarin Orange Creamsicle Smoothie

  Gumamit ng mandarin oranges, frozen na chunks sa pinya, yogurt at vanilla soy gatas upang makagawa ng isang orange creamsicle smoothie magugustuhan mo. Para sa pinakamahusay na mga resulta, dapat mo ring i-freeze ang mandarin orange na hiwa.

• 03 ng 09

  Lychee and Pineapple Smoothie

  Ang matamis na lychee ay katutubo sa katimugang Tsina at ang mga ito ay isang simbolo ng pag-iibigan sa kulturang Tsino. Maaari kang makahanap ng sariwang lychee sa mga merkado ng Asya, ngunit madalas na kailangan mong gumamit ng mga de-latang lychees, na mas madaling makahanap sa grocery store. Ang pineapple ay nagdadagdag ng tartness para sa smoothie na ito na kasama rin ang banana. Maaari mo itong gawing yogurt o gawin itong di-pagawaan ng gatas ngunit may mataas na protina na may silken tofu at soy milk. Maaari mo ring isaalang-alang ang paghagis sa ilang spinach o kale upang i-green ito at magdagdag ng superfood.

• 04 ng 09

  Bubble Tea Smoothie

  Ang isang uri ng mga tropikal na prutas ay ipinares sa mga sangkap na ginamit upang gumawa ng Asian bubble tea sa masayang recipe na ito. Kakailanganin mong i-stock sa bubble gatas ng puding ng gatas, bubble tea flavored powder, bubble tea sugar syrup, at tapioca pearls. Huwag kalimutan na kakailanganin mo ng matabang dayami para sa mga bula. Makakakuha ka ng ilang kapeina mula sa tsaa.

• 05 ng 09

  Papaya Mango Smoothie

  Huwag pakawalan ang pangunahing recipe sa pamamagitan ng pagdaragdag ng almond extract o kahit isang kurot ng nutmeg o kanela. Maaari mong gamitin ang sariwang mangga at papaya kasama ang isang mahusay na ripened saging, orange juice, lime juice, at yogurt. Gusto mong i-freeze ang tinadtad na prutas sa loob ng 15 minuto bago ka mag-blend sa kanila sa smoothie.

• 06 ng 09

  Tropical Ginger Smoothie

  Ang sariwang luya ay nagdaragdag ng zing sa mangga, pinya, at saging sa smoothie na ito na ginawa nang walang anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas o toyo. Maaari mo itong gawing mas madali sa pamamagitan ng pagbili ng mga nakapirming prutas upang idagdag. Kung matutuklasan mo na gusto mo ang pagdaragdag ng luya, maaari mong galugarin ang pagdaragdag nito sa iba pang mga kumbinasyon ng smoothie.

  Gg

• 07 ng 09

  Kiwi at Tropical Fruit Smoothie

  Matamis na kiwi ang mga pares ng mabuti sa mangga, papaya, pinya, niyog, at orange juice sa smoothie na ito kasama ang yogurt at banilya. Ito ay mula sa Culinary Institute of America.

• 08 ng 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Okay, ako ay pandaraya sa isang bit dito - ang tanging Asian sahog sa smoothie ay silken tofu, na kung saan ay ipares sa anti-oxidant load blueberries. Ang isang malusog na smoothie na gumagawa ng isang mahusay na almusal sa run o mabilis na nagre-refresh snack.

• 09 ng 09

  Mango Honey Green Smoothie

  Kung mayroon kang isang mahirap na oras na tangkilikin ang sapat na malusog na gulay, i-sneak ang mga ito sa iyong smoothie. Kabilang sa tropikal na kumbinasyon na ito ang mangga, orange juice, saging, at spinach. Maaari mong palitan ang kale para sa parehong resulta. Ito ay isang luntiang inumin na gagawin mo sa pagkakaroon ng isang serving ng isang malusog na superfood.