Tangkilikin ang mga applesauce oatmeal muffins na sariwang mula sa oven na may steaming coke ng kape, o mag-pack ng isa sa mga kahon ng tanghalian ng iyong mga anak para sa isang malusog na meryenda.
Per muffin:
- Mga Kaloriyo 208
- Calories mula sa Taba 37
- Kabuuang Taba 4.1g (nakaupo 0.6g)
- Cholesterol 18mg
- Sodium 123mg
- Carbohydrate 37.4g
- Fiber 3.8g
- Protein 5.4g
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 1/4 tasa
- buong harina ng trigo
- 1 1/4 tasa oats
- 1 kutsaritang baking powder
- 1/2 kutsarita sa baking soda
- 1/4 kutsarita asin
- 1/2 kutsarita kanela
- 1 tasa ng walang kulay na mansanas
- 1/2 tasa buttermilk (mababa ang taba)
- 1/2 tasa na puno ng asukal sa asukal
- 2 tablespoons canola oil
- 1 malaking itlog (gaanong pinalo)
- 1/2 cup raisins
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 400 degrees.
- Linya ng 12 tasa muffin lata na may mga kaso ng papel o spray na may nonstick spray spray
- Sa isang malaking mangkok pagsamahin ang harina, oats, baking powder , baking soda , asin at kanela. Sa isang daluyan ng daluyan pagsamahin ang applesauce, buttermilk, asukal, langis at itlog. Gumawa ng isang mahusay na sa dry sangkap at magdagdag ng pinaghalong applesauce. Gumalaw hanggang makinis lang. Fold sa mga pasas. Punan ang mga tasa ng muffin 2/3 na puno.
- Maghurno para sa 16-18 minuto.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 168 |
| Kabuuang taba | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sosa | 137 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 5 g |