Nagkaroon ba ng leeks? Kumain sila para sa almusal! Ang madaling vegetarian na kabute at recipe ng tustadong torta ay isang mabilis na paraan upang makakuha ng ilang mga veggies kasama ang iyong mga itlog ng umaga, at ang mga leeks ay naghahatid ng isang lalawigan, lasang lupa na napapabuti sa mga itlog. Ang isang madaling vegetarian omelet ay isang mabilis na vegetarian breakfast para sa anumang araw ng linggo.
Tulad ng pagluluto omelets para sa isang mabilis na sariwang almusal? Narito ang higit pang mga vegetarian recipes ng torta.
Ano ang Kakailanganin mo
- 6 itlog
- 1 pinch salt (sa panlasa)
- 1 pinch pepper (sa panlasa)
- 1 tbsp leek (diced)
- 1 tbsp sibuyas (diced)
- 4 mushroom (diced)
- 1 tbsp butter (o margarine)
Paano Gawin Ito
- Kumilos nang sama-sama ang mga itlog, asin, at paminta hanggang sa mahusay na pinalo.
- Sa isang malaking kawali o kawali, magluto ng mga bawang, sibuyas, at mushroom sa mantikilya o margarin para sa mga 3 hanggang limang minuto o hanggang ang mga sibuyas ay malambot. Magdagdag ng mga gulay sa mga itlog.
- Ibuhos ang kalahati ng mga itlog at veggies sa kawali at lutuin hanggang tapos na, natitiklop sa kalahati lamang bago tapos na. Ulitin ang iba pang kalahati ng pinaghalong.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 350 |
| Kabuuang taba | 22 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 640 mg |
| Sosa | 1,056 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 26 g |