Naghahanap ng perpektong gourmet vegetarian appetizer ? Subukan ang vegetarian at vegan pate recipe na gawa sa mga mushroom at mga nog para sa maraming texture at lasa. Ang vegetarian pate ay mas malusog at mas mababa sa taba kaysa sa tunay na bagay. Ginawa gamit ang mga mushroom, bawang, tofu at mga nogales, ang lahat ng mga sangkap sa simpleng recipe ng pate substitute na ito ay parehong vegetarian at vegan, ginagawa itong isang pampagana na angkop para sa anumang pagkain.
Paglilingkod sa iyong vegetarian at vegan walnut pate na pinalamig ng tinapay o crackers. Ang kabute at nut nut na ito ay gumagawa rin ng isang mahusay na pagkalat ng sanwits para sa isang vegetarian at vegan sandwich .
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 tbsp. langis ng oliba
- 3/4 pound na hiniwang sariwang mushroom
- 1/2 sibuyas, hiwa
- 2 cloves bawang, tinadtad
- 1/4 pound firm tofu, mashed
- 1/2 tasa ng walnuts
- 1/4 tsp, asin
- 1/4 tsp. itim na paminta
Paano Gawin Ito
- Tumutunaw ang mga mushroom, sibuyas at bawang sa langis ng oliba hangga't ang mga sibuyas ay malambot, mga 5 minuto.
- Ilagay ang mga mushroom mixture at tofu sa isang food processor o blender at puree hanggang makinis.
- Idagdag ang mga walnuts, asin at paminta, at purong muli hanggang makinis.
- Hinawakan ang vegetarian pate nang lubusan bago magsilbi.
- Paglilingkod sa iyong pate na may tinapay o crackers.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 147 |
| Kabuuang taba | 11 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 169 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 5 g |