Ang salad na ito ay may tropikal na lasa, nagsilbi sa hiwa ng pinya. Ito ay isang masarap na salad na ginawa sa tuna at tinadtad na kintsay.
Itaas ang salad na may hiwaang berdeng mga sibuyas at maglingkod kasama ang sariwang mga kamatis at pipino na hiwa para sa isang masarap na tanghalian. O, magdagdag ng mga gulay at pranses na fries para sa isang madaling hapunan sa tag-init.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 malaking 12-ounce ang maaaring tuna (pinatuyo at pinaliit)
- 3/4 cup celery (tinadtad)
- 1/3 hanggang 1/2 tasa ng mayonesa
- 1/2 kutsarita mustasa
- 2 teaspoons lemon juice
- 1 pakete mixed salad greens
- 4 hiwa ng pinya (sariwang o naka-kahong)
- Opsyonal na palamuti: 2 hanggang 3 tablespoons green na mga sibuyas (hiwa)
Paano Gawin Ito
- Ihagis ang tuna at kintsay nang sama-sama sa isang mangkok.
- Sa ibang mangkok, pagsamahin ang mayonesa, mustasa, at lemon juice.
- Idagdag ang tungkol sa kalahati sa tatlong-kapat ng mayonesa timpla sa timpla ng tuna upang magbasa-basa sa iyong panlasa.
- Ayusin ang mga gulay sa mga plato ng salad at itaas ang bawat isa na may slice ng pinya.
- Kutsara ng salad ng tuna sa bawat pinya pagkatapos ay iwiwisik ang hiwaang berdeng mga sibuyas, kung ninanais.
- Maglingkod sa anumang natirang mayonesa na sarsa sa gilid.
- Magdagdag ng sariwang mga hiwa ng kamatis at mga pipino at mga hiwa ng itlog ng itlog o ihain ito sa isang tasa ng sopas.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 420 |
| Kabuuang taba | 21 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sosa | 372 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 25 g |