Kapag nakuha mo ang kahanga-hangang taglagas mansanas sa kamay, ipakita sa kanila sa kapaki-pakinabang, walang-pagawaan ng gatas Apple at Pinatuyong Cherry Crisp. Dahil ang malutong na malutong na sahig ay walang mantikilya, ang mga lasa ng prutas, oats at nuts ay maaaring talagang lumiwanag. Gusto kong gumamit ng isang halo ng matamis at maasim na varieties ng mansanas , ngunit kung mayroon kang isang paboritong multi-purpose na mansanas, ang isang uri ay maaaring magtrabaho nang mabuti, masyadong.
Mga Tip: Nais mo bang palakasin ang fiber at nutrients sa malutong na ito? Iwanan ang ilan sa balat sa mga mansanas, at ipalitan ang lahat o ilan sa lahat ng harina para sa puting buong harina ng trigo o harina sa buong butil.
Paglilingkod sa pulutong? Doble lamang ang mga dami, at maghurno sa isang 9- x 13- x 2-inch (o katulad na laki) ng baking dish.
Kailangan mong mag-tweak ang recipe upang masiyahan ang mga espesyal na pandiyeta pangangailangan? Kung ang nut allergies ay isang alalahanin, maaari mong laktawan ang mga pecans. At kung kailangan mo ng gluten-free crisp, subukang palitan ang all-purpose na harina sa iyong paboritong gluten free 1-to-1 baking mix . (Maging sigurado na gamitin ang mga oats na may label na gluten-free pati na rin.)
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 1/2 hanggang 3 pounds na mansanas (mga 6 hanggang 8), tulad ng Gala, Mutsu, o Honeycrisp, ganap o bahagyang na-peeled, nalinis at pinutol sa 3/4 "chunks
- Juice ng 1/2 lemon
- 2 tasa ng asukal
- 1/3 tasa pinatuyong tinta cherries
- 1 tasa lumang moda na pinagsama oats (HINDI instant)
- 1/2 tasa ang lahat ng harina ng layunin
- 1/4 tasa ng asukal
- 1 kutsarita kanela
- 1/2 kutsarita luya
- 1/4 tasa neutral na lasa ng langis, tulad ng canola o grapeseed
- 1/4 tasa purong maple syrup
- 1/4 tasa raw tinadtad pecans
Paano Gawin Ito
1. Painitin ang hurno sa 350 ° F. Langis ng malalim na 8 "x10" (o katulad na laki) ng baking dish.
2. Sa isang malaking mangkok, itapon ang mga mansanas gamit ang lemon juice, asukal, at tuyo na seresa. Maglipat sa baking dish.
3. Sa isa pang mangkok, haluin ang mga oats, harina, asukal, kanela, at luya. Idagdag ang langis at maple syrup, at pukawin hanggang sa maapektuhan ang halo ng oat. Gumalaw sa mga pecan.
4. Pagwiwisik ng sahig sa ibabaw ng mga mansanas.
Maghurno sa presko sa preheated oven para sa 45 hanggang 50 minuto, o hanggang sa ang prutas na pagpuno ay may bubbly at ang tustadong topping ay ginintuang kayumanggi at malutong. (Lagyan ng tsek ang tungkol sa 30 hanggang 35 minuto - kung ang topping ay nakakakuha ng masyadong kayumanggi, takpan nang halu-halo na may palara o papel na sulatan, pagkatapos ay alisin ang takip para sa huling ilang minuto ng pagluluto.) Pahintulutang magpahinga ng 5 hanggang 10 minuto bago paghahatid. Enjoy!
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 402 |
| Kabuuang taba | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 246 mg |
| Carbohydrates | 81 g |
| Pandiyeta Fiber | 10 g |
| Protina | 7 g |