Tulad ng Espanyol salad ng patatas, Espanyol pasta ay may tiyakan Mediterranean lasa, at sariwang-tasting at madaling gawin. Ang bow tie pasta, mayonesa, sariwang mga kamatis, olibo, atsara at sibuyas ay itapon sa mga gulay. Magdagdag ng isang maaari ng tuna sa mix at mayroon kang isang mahusay na pagtikim Espanyol tumagal sa pasta salad.
Ano ang Kakailanganin mo
- 16 ans bow tie tie pasta
- 2 malalaking, matatag na mga kamatis
- 4-5
- Gherkin pickles
- 1 Italian green pepper
- 1-6 ans
- Maaari tuna
- 1-15 ans maaaring hiwa o diced luto karot
- 1/2 medium red sibuyas
- Ang 1-6 oz ay maaaring pitted black olives
- 7.5 ans ang naka-kahong kernel ng kernel
- 12 ans mayonesa
- Opsyonal - 2 mahirap na pinakuluang itlog
- Asin at paminta para lumasa
Paano Gawin Ito
- Magluto ng pasta ng bow tie. Umubos, banlawan at palamig sa loob ng 10 minuto. Palamigin ang pasta nang hindi bababa sa isang oras.
- Habang nagpapalamig ang pasta, ihanda ang natitirang mga sangkap. Gupitin ang mga kamatis sa wedges. Slice green pepper sa strips, halos isang pulgada at kalahati. Slice pickles sa kalahati, pahaba. Itapon ang tuna at karot. Hiwain ang pulang sibuyas nang manipis. Gupitin ang mga olibo sa kalahati.
- Sa sandaling ang pasta ay pinalamig, pagsamahin ang lahat ng sangkap na magkasama sa isang mangkok ng paghahalo. Pagkatapos, itapon ang mga sangkap sa pasta. Paglilingkod malamig bilang isang unang kurso o side dish.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1127 |
| Kabuuang taba | 60 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unsaturated Fat | 16 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sosa | 1,876 mg |
| Carbohydrates | 122 g |
| Pandiyeta Fiber | 9 g |
| Protina | 27 g |