Ang malusog na bahagi ng pinggan ng gulay na ito, na puno ng ambon ng balsamic vinegar, ay ang perpektong saliw sa inihaw na karne o manok. Ang paggamit ng halos walang panahon ng paghahanda o mahirap na mga sangkap, ang inihaw na recipe ng asparagus ay napupunta mula sa refrigerator hanggang sa mesa sa loob ng dalawampung minuto.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 pound asparagus (nalinis at trimmed)
- 4 kutsarita langis ng oliba
- 1 kutsara
- balsamic vinegar
- 1/2 kutsarita asin
- 1/8 kutsaritang itim na paminta
Paano Gawin Ito
Painitin ang hurno sa 425F. Linya ng malaking baking sheet na may palara at ayusin ang asparagus sa isang solong layer sa tray. Ibuhos ang langis ng oliba sa ibabaw ng asparagus, itapon ito nang malumanay, at pagkatapos ay inihaw ito sa preheated oven sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, hanggang sa maging malambot ito at gaanong browned.
Ihagis ang inihaw na asparagus sa balsamic vinegar, asin, at paminta; maglingkod kaagad.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 44 |
| Kabuuang taba | 3 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 2 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 2 g |