Ang sun dried tomatoes ay ang tunay na paraan upang magdagdag ng kaunting pagkakaiba sa hummus. Ang sun dried tomato hummus ay isa sa mga pinakasikat na lasa at napakadaling gawin!
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 maaari ang garbanzo beans / chickpeas (15 ounces), pinatuyo
- 3 tablespoons sun-dried tomatoes sa langis
- 2 teaspoons perehil
- 2 tablespoons
- langis ng oliba
- 2 tablespoons
- lemon juice
Paano Gawin Ito
- Sa isang processor ng pagkain , pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at iproseso hanggang makinis at mag-atas. Kung ang hummus consistency ay masyadong makapal, magdagdag ng 1 kutsarang tubig hanggang ninanais na pagkakapare-pareho.
- Paglilingkod sa sun dry tomato hummus kaagad na may mainit na tinapay na pita , veggies, o pita chips . Mag-imbak sa isang lalagyan ng lalagyan ng lalagyan sa refrigerator. Ang sun dried tomato hummus ay maaaring gawin hanggang sa dalawang araw nang maaga.
Higit pang mga recipe ng hummus
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 78 |
| Kabuuang taba | 3 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 40 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 3 g |