Ihagis magkasama ang raw vegan Waldorf salad para sa isang malusog na pagkain. Sa matamis na mga petsa at malungkot na mansanas at cashew, ito ay isang napaka pagpuno raw salad pagkain na angkop para sa isang pangunahing ulam.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 tasa putol-putol na repolyo
- 1 karot, gadgad
- 1 tadyang kiskisan, diced
- 1/2 mansanas, diced maliit
- 1 / 3-1 / 2 tasa
- raw diyosa dressing
- 4 na petsa, tinadtad na maliit
- 1/4 tasa raw cashews (opsyonal)
Paano Gawin Ito
- Ihagis magkasama putol-putol na repolyo, karot, kintsay, mansanas at hilaw na diyosa na pagbibihis sa isang daluyan na laki ng mangkok.
- Chill sa refrigerator para sa hindi bababa sa isang oras bago paghahatid, upang payagan ang mga lasa upang makisalamuha. Mapapahina din nito ang mga karot at repolyo para sa isang mas mahusay na texture.
- Ihagis bago maghugas ng mabuti, at idagdag ang mga petsa at opsyonal na mga cashew bago maghatid.
- Naglilingkod bilang isang hilaw na pagkain sa pagkain o dalawa bilang isang maliit na side salad.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 787 |
| Kabuuang taba | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 136 mg |
| Carbohydrates | 150 g |
| Pandiyeta Fiber | 19 g |
| Protina | 8 g |