Ang sobrang simpleng sarsa na apat na sangkap ay napakadaling gawin. Ang mga dibdib ng manok ay sinuot ng isang halo ng mga prambuwesas na pinapanatili, mustasa, pulot, at limon na juice, pagkatapos ay inihaw sa glazed na perpeksiyon. Maaari mong gamitin ang recipe na ito na may peach jam at mga milokoton, o strawberry jam at tinadtad na mga strawberry.
Maaari mong i-serve ang recipe na ito bilang, o i-cut up ang manok at gamitin ito sa isang simpleng salad na may mga gulay at iba pang mga sariwang prutas. Ang ulam na ito ay matikas at perpekto para sa kasiya-siya sa panahon ng mainit-init na mga buwan ng tag-init kapag ang prutas ay nasa tuktok nito.
Kung hindi mo gusto raspberries, gamitin ang melokoton pinapanatili o jam at hiwa o tinadtad sariwang peeled peaches. O strawberry jam na may mga sariwang hiwa na strawberry ay magiging kahanga-hanga rin. Ang magaling na bagay tungkol sa mga simpleng recipe ay maaari mong iiba ang mga ito nang walang pag-kompromiso sa tagumpay ng recipe.
Paglilingkod sa ulam na ito na may berdeng salad, ilang mga roll o scone mainit mula sa oven, na may prutas pie o ice cream pie para sa dessert. Tangkilikin ang bawat kagat.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2/3 tasa prambuwesas pinapanatili
- 2 tablespoons Dijon mustard
- 2 tablespoons honey
- 1 kutsarang lemon juice
- puting paminta at asin sa panlasa
- 8 walang boneless, skinless chicken breasts
- 2 tasa sariwang raspberries
Paano Gawin Ito
1. Maghanda at mag-preheat ng panlabas na gas o charcoal grill sa katamtamang init. Maghintay hanggang sa ang mga uling ay sakop na may kulay abong abo bago ka magsimula. Brush ang grill rack nang basta-basta sa langis ng gulay.
2. Sa isang maliit na mangkok, ihalo ang prambuwesas pinapanatili, mustasa, honey, lemon juice, paminta, at asin hanggang pinagsama.
3. Ilagay ang mga dibdib ng manok sa grill, takip, at lutuin para sa 8-9 minuto bawat panig, madalas magsipilyo gamit ang prambuwesas na pinapanatili ang pinaghalong, hanggang ang rehas ng manok ay 160 ° F sa instant read thermometer.
4. Itapon ang anumang natitirang prambuwesas na pinapanatili ang pinaghalong at pinaglilingkuran ang manok na nanguna sa mga sariwang raspberry.
Tomato at Feta Chicken
Grilled Honey Mustard Chicken Breast
Inihaw na Tandoori Chicken Breast
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1301 |
| Kabuuang taba | 70 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unsaturated Fat | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sosa | 486 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 132 g |