Mayroon ka bang tira meatloaf mula sa hapunan ng huling gabi? Ang mabilis na meatloaf chili ay isang napakabilis at masarap na recipe na perpekto para sa muling paggamit ng iyong mga tira upang makagawa ng isang kawili-wiling pagkain sa gabi.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tablespoons langis ng oliba
- 1 sibuyas, tinadtad
- 3 cloves bawang, tinadtad
- 1 hanggang 2 jalapeno peppers, tinadtad
- 2 hanggang 3 tasa ang natirang tira
- meatloaf
- 2 (14-onsa) lata diced mga kamatis, undrained
- 1 (8-onsa) ay maaaring kamatisang sarsa
- 2/3 tasa karne ng baka
- 2 (15-onsa) lata itim na beans, hugasan at pinatuyo
- 2 tablespoons chili powder
- 1 kutsaritang kumin
- 1/2 kutsarita
- Sarsa ng Tabasco
- Asin at paminta para lumasa
Paano Gawin Ito
- Sa malaking palayok na langis ng langis ng oliba sa daluyan ng init. Magdagdag ng sibuyas at bawang; magluto at pukawin nang 5 minuto. Magdagdag ng paminta ng jalapeno; magluto at pukawin nang 3 minuto.
- Magdagdag ng meatloaf, diced tomatoes, tomato sauce, beef sabaw, itim na beans, chili powder, kumin, Tabasco, at asin at paminta sa panlasa. Dalhin sa isang simmer; bawasan ang init sa mababa at magngitngit sa loob ng 25 hanggang 35 minuto hanggang bahagyang tumapik. Maglingkod agad sa kulay-gatas, keso Parmesan, at higit pa jalapenos.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1062 |
| Kabuuang taba | 45 g |
| Saturated Fat | 24 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sosa | 466 mg |
| Carbohydrates | 102 g |
| Pandiyeta Fiber | 32 g |
| Protina | 67 g |