Ang sobrang simpleng recipe ng Pesto Rice ay napakaraming magagandang lasa. Paglilingkod ito sa anumang ulam na may magandang sauce. Gumagamit lamang ang recipe na ito ng tatlong sangkap, ngunit ito ay kagustuhan ng higit pa sa na! Maaari mong gamitin ang iyong sariling gawang bahay o bumili ng ilang pesto sa grocery store.
Ang Pesto ay isang sarsa sa Italy na gawa sa sariwang basil, bawang, keso Parmesan, langis ng oliba, at mga pine nuts. Maaari mong gawin ang iyong sarili kung maaari mong mahanap ang sariwang balanoy sa supermarket, o kung ikaw ay lumago ang iyong sarili. Madaling gawin. Ngunit ang premade pesto ay masarap din.
Ang frozen brown rice ay isang mahusay na pagkain sa kaginhawahan. Ito ay sobrang mabilis upang gumawa at palaging lumiliko sa perpektong. Kung gusto mong maglingkod sa mas maraming mga tao, i-double o triple ang recipe!
Maaari mo ring gawin ang recipe na ito sa pamamagitan ng paggamit ng nilutong brown rice. Lamang magluto ito ayon sa mga pakete ng mga direksyon hanggang sa ito ay malambot, pagkatapos ay alisan ng tubig kung kung kinakailangan at pukawin sa pesto at Parmesan keso. Maaari mong mag-iba ang recipe na ito nang kaunti sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang uri ng pesto. Pesto ay maaaring gawin sa spinach, sa iba pang mga leafy gulay o may herbs tulad ng cilantro o perehil. Gamitin ang iyong imahinasyon kapag gumagawa ka ng isang simpleng recipe.
Ito ay isang kamangha-manghang recipe upang maglingkod sa isang inihaw na manok o meatloaf para sa isang madaling hapunan ng pamilya.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 (10-ounce) package frozen brown rice
- 1/4 cup basil pesto, binili o gawang bahay
- 1/4 tasang gadgad ng Parmesan cheese
Paano Gawin Ito
Magluto ng bigas na nakadirekta sa pakete, mas mabuti sa microwave oven. Kapag ang bigas ay tapos na, kutsara ito sa isang serving ulam. Pukawin ang pesto at ang keso ng Parmesan at agad na maghatid.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 202 |
| Kabuuang taba | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sosa | 103 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 6 g |