7 Tasty, High-Protein Vegetarian Dinner Ideas ang Kids Will Love
Ang pagpapataas ng mga vegetarian na bata, ngunit nakikipagpunyagi sa mga kumakain ng picky, masyadong? Walang problema. Ang mga vegetarian recipes sa hapunan ay dinisenyo lalo na sa isip ng malambot na lasa ng bata sa isip. Maraming mga tradisyonal na paborito ng bata, tulad ng macaroni at keso at pizza, habang ang iba ay maaaring bago sa kanila (at sa iyo). Huwag magulat kung ang lahat ng mga recipe na ito ay bahagi ng iyong regular na lingguhang repertoire.
01 ng 07
Macaroni and Cheese Recipe Getty Images / Maryellen Baker Ito ay hindi nakakakuha ng mas maraming kid-friendly kaysa sa mac at keso. At ang homemade na bersyon na ito ay mas mahusay kaysa sa anumang mac at keso na maaari mong makuha mula sa isang kahon (kabilang ang mga organic, lahat-ng-likas na mga kahon ng boxed). Ginawa gamit ang dalawang uri ng keso, ang recipe na ito ay isang nagwagi na may parehong mga bata at matatanda.
Ang pinalamig na mga shell ay kaginhawahan ng pagkain, at ang bersyon na ito ay hindi bumigo. Paglilingkod na may berdeng salad at tinapay na may bawang. Ang recipe na ito ay gumagawa din ng isang napakalakas na pagkain ng freezer . Basta gawin ito sa isang disposable foil pan. Cool ganap, pagkatapos ay i-wrap nang mahigpit sa plastic wrap at foil. Maaari kang mag-freeze nang hanggang tatlong buwan. Bago maghatid, kumain nang buo sa refrigerator, pagkatapos ay magpainit sa isang 350-degree na oven sa loob ng 30 minuto o hanggang maiinit.
03 ng 07
Mexican Rice Recipe Mexican Rice. Stephanie Gallagher Maaari mong i-serve ang bigas na ito bilang isang side dish o pangunahing kurso. Ang itim na beans ay nagdaragdag ng maraming protina. At dahil ito ay isang ganap na walang pawis recipe (mo lang tambakan ng lahat ng bagay sa isang enameled cast bakal Dutch oven (ihambing ang mga presyo), at hayaan ito maghurno!
04 ng 07
Inihurnong Ziti na may Spinach Inihurnong Ziti na may Spinach. Sam Stowell / Getty Images Kahit na ang mga bata na nag-claim na hindi nila gusto spinach sa paanuman laging mukhang tulad ng recipe na ito. Ang buong butil na pasta ay nagbibigay sa ulam na ito ng magandang nutritional boost.
Dalawang uri ng beans, mayaman sa protina at hibla, gawin itong isang masaganang at malusog na vegetarian na hapunan. Gustung-gusto ng mga bata ang ideya ng pagkakaroon ng "pie" para sa hapunan, at ang recipe na ito ay talagang sapat na madali para sa kanila upang gumawa ng lahat ng kanilang mga sarili.
06 ng 07
Butternut Squash Lasagna Recipe William Reavell / Getty Images Ang matamis, banayad na lasa ng butternut squash ay ang perpektong pagpuno para sa lasagna. Gumagamit ako ng oven-ready lasagna noodles para sa recipe na ito upang gawing mas madali. Walang kinakailangang pagluluto!
07 ng 07
Pasta na may Fresh Tomato Sauce Pasta na may Fresh Tomato Sauce. Stephanie Gallagher Sinasabi nila kung ano ang lumalaki magkasama magkasama. Iyan ang dahilan kung bakit isinama ko ang pipino at dilaw na kalabasa sa sariwang sarsa ng kamatis. Kung mangyari na magkaroon ng green or red bell peppers sa kamay, sila ay gumawa ng isang masarap na karagdagan sa sarsa na ito, masyadong. Maglingkod sa tuktok na may maraming mga sariwang gadgad parmesan keso.