01 ng 07
Smoothies
foodiesfeed.com Sa lupain na lampas sa piniritong itlog, ang tindahan na bumili ng cereal at pastry (o deli breakfast) ay isang mundo ng mga pagkain sa almusal na maaaring magbigay sa iyo ng isang mahusay na pagsisimula sa iyong araw. Magsisimula kami sa mga smoothies, isa sa pinakamabilis na portable breakfast breakfast na maaari mong makita. Ang mga posibilidad ay limitado lamang sa pamamagitan ng iyong imahinasyon: narito ang mga dose-dosenang mga ideya ng smoothie upang makuha ang iyong engine sa umaga.
02 ng 07
Madali Quinoa sinigang May Fresh Fruit at Berries
Quinoa Porridge and Fruit. Getty Ang Easy Quinoa Porridge Sa Fresh Fruit and Berries ay isang mahusay na pagkain upang simulan ang araw sa at maaaring gawin sa tirang steamed quinoa, kaya nagiging ito sa isang mataas na pampalusog, breakfast-in-limang-minuto uri ng mangkok. (Ang pagluluto ng sobrang quinoa ay perpekto upang magkaroon ng tirang para sa mismong layunin.) Habang mahigpit na nagsasalita quinoa ay isang binhi, ito ay kinakain bilang isang butil. Mayroon itong isang natatanging profile ng amino acid at, kasama ang kanyang pinsan amaranto, ay ang pinakamataas na nilalaman ng protina ng lahat ng mga butil.
03 ng 07
Mga Perpektong Inhinyero Egg
Poached Egg sa Asparagus. Getty Ang Perpektong Poached Egg ay hindi kasing mahirap na madalas naming iniisip, at ang mga ito ay isang mahusay na pagkain upang magkaroon sa iyong repertoire. Sila rin ay handa na sa 3-4 minuto! Ang mga ito ay mahalagang malambot na pinakuluang itlog na walang shell at gumawa ng magandang pagtatanghal para sa brunch. Mayroong maraming mga paraan upang mag-poach at itlog, at lahat ay may teorya, ngunit ibabahagi ko ang paraan ng matagumpay na pagluluto ko sa kanila sa loob ng maraming taon.
04 ng 07
Grain Free Lemon Poppyseed Pancakes
Pancake at Berry. Getty Grain Free Lemon Poppyseed Pancake Sa Berry Sauce ay handa na sa loob ng 10 minuto at gumawa ng isang mahusay na almusal karapat-dapat ng royalty, ngunit tumagal lamang ng ilang minuto upang maghanda. Ang mga pancake na ito ay nangangailangan lamang ng ilang mga pangunahing sangkap: saging, itlog, harina ng almendras, isang hawakan ng leavening, buto ng poppy at lemon zest kasama ang langis o pastured mantikilya para sa pagluluto up ang mga ito, at mayroon kang almusal magkasya para sa royalty. Mayroong maraming silid upang i-play, tulad ng makikita mo sa mga pagkakaiba-iba.
05 ng 07
Magdamag magdasal ng Oat at Quinoa Porridge
Steel Cut Oats and Apples. Getty Ang magdamag na toasted Oat at Quinoa Porridge ay isang mahusay na pagkain upang simulan ang araw na may at ay isang mataas na masustansiya, buong butil, breakfast-sa-limang minuto mangkok sa likod dulo. Maaari mong laktawan ang hakbang ng toasting ang butil, ngunit ito lends isang hindi kapani-paniwala nutty lasa na gumagawa ng dagdag na hakbang na nagkakahalaga ito.
06 ng 07
Paleo Banana Almond Pancakes
Pancakes Sa Blueberries. Jen Hoy Ang Grain Free Paleo Banana Pancakes ay nangangailangan ng ilang mga pangunahing sangkap: saging, itlog, almond flour at pampalasa (o hindi) kasama ang langis o pastured na mantikilya para sa pagluluto sa kanila, at mayroon kang almusal na angkop para sa royalty. Hindi ko idinagdag ang anumang pamamasa sa minahan ngunit sa pangkalahatan ay nagdaragdag ng isang maliit na pakurot ng asin sa dagat at kanela.
07 ng 07
Grain Free Almond Ricotta Pancakes
Ricotta Pancake. Getty Images Grain Free Almond Ricotta Pancakes ay isang simoy upang gumawa; ang mga tuyo na sangkap ay maaring maitayo nang maaga, at maaari mong itakwil ang mga puti upang magkaroon ng dagdag na mabilis na almusal. Ang mga rich at yummy, not-too-sweet, grain free almond ricotta pancake ay gumawa ng isang masarap na almusal na maaaring sundin mo upang gumana at kumain ng temperatura ng kuwarto masyadong.