Paikutin ang mabilis at madaling saging na batay sa saging na vegan para sa inihaw na tofu, at magkaroon ng lahat ng mga vegetarian at vegan sa iyong panlabas na barbecue na nagpapasalamat sa iyo. Ito ay isang madaling recipe, inspirasyon ng Indonesian at Thai satay recipes, para sa isang simpleng inihaw tofu satay sa isang simpleng niyog, curry paste at peanut butter satay sauce. Ito ay vegetarian, vegan, at ganap na daliri-pagdila masarap.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 bloke tofu, frozen, lasaw at pinindot
- 1/2 tasang gatas ng niyog
- 2 tbsp peanut butter
- 1 tbsp vegetarian red curry paste
- 1 tbsp hoisin sauce
Paano Gawin Ito
1. Ihanda ang iyong tofu: Paano upang pindutin ang tofu.
2. Hatiin ang tofu sa mga cubes para sa skewering o pag-ihaw
3. Magtipon ng gatas ng gata, peanut butter, paste ng kari at hoisin sauce sa mababang init.
4. Magpahid ng tofu sa sarsa para sa hindi bababa sa isang oras; Ang sarsa ay magpapalabas na ito ay nalalamig.
5. Grill tofu, dahan-dahang basta na may sarsa. Ang tofu ay dapat tumagal ng tungkol sa 6-7 minuto sa bawat panig.
6. Paglilingkod ay nangungupahan nang malaki sa dagdag na sarsa ng sarsa ng satay, o, naglingkod sa sarsa sa gilid bilang isang sawsaw.
Tulad ng resipe na ito?
Mahal ang pagkaing vegetarian at vegan tofu na ito? Narito ang ilang mga mas hindi kapani-paniwala mga bagay na maaari mong gawin sa tofu:
- Vegetarian tofu stir fries
- Mga recipe gamit ang silken tofu
- Isang kumpletong listahan ng mga tofu recipe
- Ano ang nutritional value ng tofu?
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 318 |
| Kabuuang taba | 24 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 155 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 19 g |