Madaling buong wheat vegetarian lasagna na may spinach na inihurnong sa oven na may tatlong uri ng keso. Ano ang hindi pag-ibig? Ito ang perpektong klaseng spinach lasagna recipe para sa buong pamilya!
Gawin ang iyong vegetarian lasagna medyo malusog sa pamamagitan ng paggamit ng recipe na ito, na tawag para sa buong wheat lasagna noodles at spinach. Kahit na ito ay gumagamit ng buong wheat noodles, ang Italian spinach lasagna na ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mayaman at mag-atas dahil gumagamit ito ng maraming mozzarella, Parmesan, at low-fat cottage cheese. Siyempre, hindi mo kailangang gumamit ng buong wheat lasagna noodles kung mas gusto mo ang regular na uri.
Ang spinach lasagna recipe ay kagandahang-loob ng Konseho ng Wheat Foods.
Tingnan din ang: Higit pang mga vegetarian recipe
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 8-onsa na pakete buong trigo lasagne noodles, luto nang bahagya (al dente)
- 1 9-onsa na package frozen raw spinach (mahusay na lasaw at pinatuyo)
- Ang 1/2 tasang pinirito sa keso ng Parmesan
- 3 itlog
- 3 tasa mababang-taba cottage cheese
- 3 tasa na pre-made o pasta sauce na binili ng tindahan
- 3 tasang gadgad ng low-moisture na bahagi sa skim mozzarella cheese
Paano Gawin Ito
- Pre-init ang hurno sa 325 degrees F.
- Sa isang daluyan ng mangkok na paghahalo, talunin ang mga itlog pagkatapos ay idagdag ang keso sa kubo at parmesan na keso. Pagwilig ng 13 x 9-inch glass baking dish na may non-stick cooking spray o isang homemade olive oil spray.
- Ilagay ang isang layer ng bahagyang nilutong lasagna noodles flat sa ilalim ng baking dish. Idagdag ang tungkol sa kalahati ng spinach, pagpindot down nang basta-basta at pantay sa ibabaw ng noodles. Nangungunang may isa pang layer ng mga lasagna noodles. Itaas ang layer na ito ng mga noodles na may sementeryong keso na cottage pagkatapos ay idagdag ang natitirang spinach. Pagkatapos ay idagdag ang huling ng lasagna noodles na inilagay nang pantay sa tuktok ng spinach.
- Sa sandaling nilagyan mo ang lahat ng bagay, ikinakalat ang pasta sauce nang pantay-pantay sa ibabaw at iwiwisik ang buong bagay sa mozzarella cheese. Pindutin nang mabagal.
- Takpan ang baking dish na may foil, gamit ang foil na sprayed sa spray ng pagluluto at pinapanatili ang foil sa gitna ng lasagna. Malakas ang mga panig sa paglipas ng baking dish.
- Maghurno tungkol sa 1 oras 15 minuto sa oven. Upang bahagyang kayumanggi ang tuktok, alisin ang palara para sa ilang minuto sa pagtatapos ng baking time.
- Pahintulutan na umupo para sa 10 hanggang 15 minuto bago maghatid.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 282 |
| Kabuuang taba | 12 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sosa | 1,069 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 19 g |