Madaling Black Beans na may Yellow Rice

Ang iba't-ibang lasa ng panahon na ito masarap na bigas at beans ulam. Ang itim na beans ay pinagsama sa kanin, kamatis, at gulay.

Ano ang Kakailanganin mo

• 1 kutsarang langis ng gulay
• 1 kutsarita mantikilya
• 1/2 tasa tinadtad na sibuyas
• 1/4 tasa tinadtad na kintsay
• 1/4 tasa tinadtad berde paminta
• 1 maaari (15 ounces) itim na beans, pinatuyo
• 1 maaari (14.5 ounces) diced mga kamatis na may juice
• 1 kutsaritang asukal
• 1/2 kutsarita pinatuyong dahon oregano
• 1/2 kutsarita ay tuyo
• basil
• 1/4 kutsarita pulbos ng bawang
• 1/4 paminta ng kutsarita
• 1/8 kutsarita asin
• 1/8 kutsarita na mainit na sarsa
• 1/2 tasa ng matagal na butil na puting bigas, walang hilaw
• 1/4 kutsaritang lupa
• turmerik

Paano Gawin Ito

1. Heat vegetable oil at butter sa isang medium saucepan sa medium heat. Magdagdag ng sibuyas, kintsay, at berdeng paminta; magluto, patuloy na pagpapakilos, hanggang malambot.
2. Gumalaw sa pinatuyo na beans, mga kamatis, asukal, oregano, balanoy, pulbos ng bawang, paminta, asin, at mainit na sarsa; dalhin sa isang pigsa. Bawasan ang init, at kumulo, natuklasan, 15 minuto o hanggang matangkad, madalas na pagpapakilos; itabi.
3. Magluto ng kanin, sumusunod na mga direksyon ng pakete, kasama ang pagdaragdag ng turmerik sa likido sa pagluluto.

1. Paglilingkod ang mainit na itim na bean na halo sa bigas.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	1051
Kabuuang taba	13 g
Saturated Fat	3 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	5 mg
Sosa	59 mg
Carbohydrates	187 g
Pandiyeta Fiber	45 g
Protina	52 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)