Paglilingkod na ito madali at tangy lutong recipe ng manok para sa Shabbat sa panahon ng Paskuwa. Haluin lamang ang mga sangkap ng sarsa, na matipid, nababaluktot at tama para sa Paskuwa. Hayaan ang manok marinate para sa isang ilang oras o magdamag. At maghurno. Ang nagresultang manok ay napakainam na malamang na humingi ng resipe ang iyong mga bisita sa Sabbath.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 buo
- manok (gupitin sa 8 piraso)
- 1/2 cup cola (hindi pagkain)
- 1/3 tasang ketsap
- 2 hanggang 3 tablespoons aprikot jam
- 1 maliit na sibuyas (makinis na tinadtad)
- 2 hanggang 3 cloves bawang (tinadtad)
- 1/2 kutsarita asin
- 1/4 kutsaritang itim na paminta
- 1/8 kutsaritang lupa luya
Paano Gawin Ito
- Ayusin ang manok sa isang solong layer sa isang baso pagluluto sa hurno ulam.
- Sa isang maliit na mangkok, kumislap magkasama cola, ketsap, aprikot jam, sibuyas, bawang, asin, paminta, at luya upang bumuo ng pag-atsara.
- Ibuhos ang pag-atsara sa ibabaw ng manok. Cover. Palamigin nang hindi bababa sa 2 oras o magdamag.
- Kapag handa na upang magluto, init ang oven sa 375 F / 190 C.
- Maghurno, sakupin, para sa 1 oras, pag-aaksaya pagkatapos ng 30 minuto. Alisin ang palara. Maghurno walang takip para sa isa pang 20-30 minuto, hanggang ang manok ay browned at luto sa pamamagitan ng.
- Paglingkod sa kanin.
Tandaan: Kung gusto mo, i-cut peeled o unpeeled patatas sa quarters at maghurno sa manok.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 259 |
| Kabuuang taba | 12 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sosa | 192 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 24 g |