Ano ang Kakailanganin mo
- 5-10 green na mga sibuyas, malaki
- 5- 10 matamis peppers, maliit, sari-sari
- 1/3 tasa ng langis ng gulay
- 1 kutsara asin
- 1 kutsarang paminta
Paano Gawin Ito
Ihanda ang mga sibuyas sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga ugat sa dulo. Hugasan ang mga sibuyas at peppers nang lubusan at patuyuin ang mga ito sa pamamagitan ng mga tuwalya ng papel.
Maglagay ng mga sibuyas at peppers sa isang plato o sa isang mababaw na baking dish at paliitin ang mga ito ng langis ng halaman. Gamitin ang iyong mga kamay upang kuskusin ang langis sa lahat ng mga sibuyas at peppers.
Magpakalat ng labis na asin at paminta.
Kumain sa iyong barbecue para sa mga 10 minuto o hanggang sa balat ng peppers ay browned at sila ay malambot.
Ang mga sibuyas ay bahagyang browned at wilted.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 280 |
| Kabuuang taba | 20 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 1,763 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Pandiyeta Fiber | 9 g |
| Protina | 4 g |