Ang masarap na sarsa ng prutas at hiwa ng pinya ay gumawa ng mga hamong hiwa na ito ng sobrang lasa.
Ano ang Kakailanganin mo
- 12 na hiwa na luto na ham, mga 1/2-inch na makapal
- 6 hiwa
- pinya
- 1 tasang pasas
- 1 tasang pinya juice
- 1 tasa ng tubig
- 2 tablespoons
- gawgaw
Paano Gawin Ito
- Ilagay ang 6 hiwa hamon sa mababaw na baking dish.
- Ayusin hiwa pinya sa ham higa; itaas na may natitirang hiwa hamon.
- Sa isang kasirola sa mababang init, pagsamahin ang mga pasas, juice ng pinya, at tubig.
- Kumulo para sa 10 minuto.
- Paghaluin ang gawgaw na may 2 tablespoons malamig na tubig at pukawin sa mainit na juice pinaghalong.
- Ipagpatuloy ang pagluluto, pagpapakilos, hanggang sa maiinip at makinis ang halo.
- Ibuhos ang sarsa sa mga hiwa ng ham.
- Maghurno ng 20 minuto sa 350 F. Para sa bawat bahagi, payagan ang 2 hiwa ng ham at isang slice ng pinya; maglingkod sa sauce at hot cooked rice, kung gusto mo.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 189 |
| Kabuuang taba | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sosa | 62 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 3 g |