Ang homemade gluten-free cream soups ay hindi mahirap gawin at ang gluten-free sweet rice harina ay isang mahusay na pampalapot! Ang gluten-free cream ng mushroom sopas ay tumatagal ng mas mababa sa 20 minuto upang makagawa, na may isang mag-usbong sariwang lasa.
Ang gluten-free cream ng mushroom sopas ay isang maraming nalalaman recipe dahil maaari mo itong gamitin upang gumawa ng klasikong pagkain tulad ng gluten-free tuna kaserol .
Ano ang Kakailanganin mo
- 8 ounces fresh sliced mushrooms
- 1/4 tasang pinainit na matamis na sibuyas
- 2 minced
- bawang cloves
- 3 tablespoons mantikilya
- 4 tablespoons gluten-free sweet rice flour
- 1 tasa mababa sosa gluten-free na sabaw ng manok
- 1 tasa ilaw cream o buong gatas
- 1/2 kutsarita asin o panlasa
- 1/4 kutsarita paminta o panlasa
- Palamuti na may sariwa na hiwa
- balanoy (opsyonal)
Paano Gawin Ito
- Igisa ang mga mushroom, sibuyas, at bawang na may mantikilya sa isang 3-quart saucepan sa daluyan ng init para sa mga 3 minuto. Isabong ang gluten-free sweet rice flour sa mga gulay at pukawin ang timpla ng harina sa pinaghalong. Patuloy na lutuin ang mga gulay na may matamis na harina habang gumagalaw nang 2 minuto.
- Unti-unting gumalaw sa gluten-free na sabaw ng manok at pukawin ang timpla. Magdagdag ng gatas o gatas at patuloy na lutuin sa daluyan ng init hanggang sa pinalalabas na sop. Season na may asin at paminta sa panlasa.
Paalala : Palaging tiyaking ang iyong mga ibabaw, kagamitan, pans, at mga tool ay walang gluten. Palaging basahin ang mga label ng produkto. Ang mga tagagawa ay maaaring magbago ng formulations ng produkto nang walang abiso. Kapag may pagdududa, huwag bumili o gumamit ng isang produkto bago makipag-ugnay sa tagagawa para sa pagpapatunay na ang produkto ay libre ng gluten.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 274 |
| Kabuuang taba | 20 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sosa | 414 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 5 g |