Tangkilikin ang isang mabilis at madaling gulay na bahagi ng plato ng hurno ng oven-inihaw na Brussels sprouts na may balsamic na suka at langis ng oliba, gaanong napapanahong may asin at paminta. Ito ay isa sa mga recipe (tulad ng maraming) na nangangailangan ng asin o kosher na asin sa halip na regular na asin sa mesa, at talagang dapat mong gamitin ang sariwang black pepper.
Ang madaling recipe ng sprouts ng Brussels ay vegetarian, vegan at gluten-free at isa sa aming pinaka-popular na madaling vegetarian Thanksgiving recipe dito sa TheSpruce. Ito ay isang pampublikong tao-pleaser na ang iyong pamilya at mga kaibigan raving tungkol sa kung ano ang isang gourmet chef mo na maging. Huwag lamang ipaalam sa kung paano simple ito!
Kung naghahanap ka para sa higit pang mga pinggan ng gulay o mga pinggan sa gilid upang subukan upang pag-ikot ng isang karne-free na vegetarian o vegan Thanksgiving o Christmas menu, maaaring gusto mong i-browse ang mga simpleng palamuti ng mga ideya sa ideya ng mga ideya ng gulay dito .
Ano ang Kakailanganin mo
- 2-3 tasa brussels sprouts, hiwa sa kalahati
- Dash asin at paminta, sa panlasa
- 3 tbsp. balsamic vinegar
- 3 tbsp. langis ng oliba
Paano Gawin Ito
- Una, pre-init oven hanggang 375 F.
- Pukawin nang sama-sama ang suka, asin at paminta sa isang maliit na mangkok. Dahan-dahan isama ang langis ng oliba hanggang sa bihisan ay nabuo.
- Ilagay ang brussels sprouts sa isang solong layer sa isang baking sheet. Drizzle ang langis at suka dressing sa ibabaw ng sprouts at dahan-dahang itapon sa amerikana.
- Maghurno sa hurno sa loob ng 25 minuto, buksan nang isang beses. Ang mga sprouts ay tapos na kapag sila ay gaanong browned.
Paglilingkod sa Brussels sprouts na may dagdag na ambon ng dressing kung nais mo, ngunit ang mga ito ay din masarap tulad ng mga ito ay mula sa oven.
Tip ng Recipe:
Kapag naghahanda ng Brussels sprouts, tumaga ang stem end off nang kaunti lamang kung ito ay malaki at matatag. Kung ang iyong Brussels sprouts ay mas malambot, maaari mong panatilihin ang stem end o lamang trim ang dulo ng isang maliit na bit.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 90 |
| Kabuuang taba | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 42 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 2 g |