Ang risoto ay sobrang simple kapag ginawa sa Crockpot at inihaw na asparagus ang nabubuhay sa recipe na ito. Bagaman ang puting alak ay nagluluto ng Crockpot risotto na ito, kung mas gusto mong huwag magluto ng alak, gamitin lang ang sabaw ng manok.
Ano ang Kakailanganin mo
- 5 tbsp. langis ng oliba (hinati)
- Ang 1/3 tasa ay tinadtad na mga shallots o mga sibuyas
- Mas maliit na asin at sariwang-lupa na itim na paminta, sa panlasa
- 1-1 / 4 tasa arborio rice
- 3-3 / 4 tasa mababang sosa manok na sabaw o sabaw ng gulay
- 1/4 tasa puting alak
- 1 pound asparagus
- 1/2 tasang sariwang gadgad na Parmesan cheese
Paano Gawin Ito
- Heat 3 tbsp .. ng olive oil at the shallots sa isang medium skillet, pagluluto hanggang beots ay pinalambot. Season na may asin at paminta. Pukawin ang kanin.
- Pagwilig ng stoneware ng Crockpot sa spray ng pagluluto, o sipilyo ng langis. Maglipat ng bigas sa Crockpot. Magdagdag ng sabaw ng manok at alak. Takpan at lutuin sa mataas na 2 hanggang 2-1 / 2 na oras (suriin pagkatapos ng 1 oras, 45 minuto), hanggang ang likido ay karaniwang hinihigop.
- Painitin ang hurno sa 425 F. Hugasan at i- trim ang asparagus spears . Ihagis ang asparagus na may natitirang 2 tbsp. langis ng oliba. Season na may asin at paminta. Kumain ng 15 hanggang 20 minuto, hanggang malambot. Maglipat sa isang pagputol . I-chop ang asparagus sa mga piraso ng kagat. Idagdag sa risoto. Magdagdag ng parmesan cheese sa risoto. Taste risotto, at panahon na may asin at paminta, kung kinakailangan.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 237 |
| Kabuuang taba | 10 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sosa | 475 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 7 g |