Tuna Casserole With Macaroni

Ang tuna at macaroni casserole na ito ay isang napaka-flavorful kumbinasyon, at ito ay isang buong pagkain sa isang ulam. Ang mga pinaghalong gulay at mga hard-cooked na itlog ay nagdaragdag ng nutritional content, at ang condensed na sopas ay ginagawang madali ang sarsa.

Ano ang Kakailanganin mo

• 1 tasa pasta (elbow macaroni, niluto hanggang malambot at pinatuyo)
• 1/2 tasa sibuyas (tinadtad)
• 1/4 tasa kampanilya paminta (berde, tinadtad)
• 1 tasang gatas
• 1 maaari cream ng kabute sopas (condensed, maaaring gamitin 98% nabawasan taba)
• 2 tablespoons mantikilya
• 2 tasa ng harina
• Opsyonal: 1/4 tasa tinadtad pimiento
• 1 tasa mixed gulay (frozen, thawed)
• 1 maaari tuna (flaked puti, pinatuyo)
• 3 itlog (mahirap pinakuluang, hindi maayos na tinadtad)
• Asin at paminta para lumasa
• 1 tasa tinapay mumo
• 2 tablespoons mantikilya (tinunaw, para sa mumo ng tinapay)

Paano Gawin Ito

1. Painitin ang hurno sa 350 F.
2. Grasa ng 1 1/2-quart casserole o baking dish.
3. Ilagay 2 tablespoons ng mantikilya sa isang malaking kawali sa daluyan ng init; magdagdag ng mga sibuyas at peppers.
4. Luto hanggang sa mga sibuyas ay lamog. Magdagdag ng harina, gatas, at sopas; gumalaw hanggang tumapik.
5. Magdagdag ng pimiento, gulay, tuna, mixed gulay, tinadtad na itlog, at nilutong macaroni.
6. Tikman at idagdag ang asin at paminta. Ilagay sa inihanda na kaserola o baking dish.

1. Ihagis ang mga mumo ng tinapay na may 2 kutsarang puno ng tinunaw na mantikilya.
2. Iwisikin ang mga mumo nang pantay-pantay sa tuktok at maghurno para sa mga 30 minuto, o hanggang sa mahusay na browned.

Nagsisilbi 4 hanggang 6.

Maaari Mo rin Tulad

Family Tuna Casserole

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	819
Kabuuang taba	41 g
Saturated Fat	21 g
Unsaturated Fat	12 g
Cholesterol	259 mg
Sosa	1,142 mg
Carbohydrates	81 g
Pandiyeta Fiber	7 g
Protina	32 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)