Ito ay isang perpektong atsara para sa manok, baboy o kahit na isda . Ang banayad na timpla na ito ay mabilis at madaling gawin at puno ng mga sariwang lasa na kumpleto ngunit hindi nakasisira.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1/2 tasa / 120 mL orange juice
- 1 kutsara / 15 mL langis ng oliba
- 1 limon (zest at juice ng)
- 1 sibuyas na bawang (tinadtad)
- 2 kutsarita / 10 mL sage (sariwa, makinis na tinadtad)
- 1 kutsarita / 5 ML rosemary (sariwa, tinadtad)
- 1 kutsarita / 5 ML asin (dagat)
- 1/2 kutsarita / 2.5 mL black pepper
Paano Gawin Ito
1. Sa medium plastic o salamin bow, ihalo sama-sama ng langis ng oliba sa orange at lemon juice. Magdagdag ng zest, bawang, sambong, rosemary, asin at black pepper sa halo.
2. Gamitin kaagad o mag-imbak sa isang lalagyan ng lalagyan ng hanggang sa 2 araw pagkatapos ng paghahanda. Para sa isda at pagkaing-dagat, mag-agila nang hindi hihigit sa 30 minuto. Para sa manok, mag-agila para sa 1 oras. Kung marinating baboy, payagan ang 1 hanggang 3 oras sa halo.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 101 |
| Kabuuang taba | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 198 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 4 g |