Ay ito tsokolateng saging frozen yogurt almusal o dessert? Hindi tayo magsisinungaling, maaari din ito. Sa matinding tsokolate na lasa nito at sa tamis ng mga saging, siguradong mahuhulog ka nang mahalin at magkaroon ng malusog na paggamot na magagamit sa iyong freezer kapag ang iyong matamis na ngipin ay tumatawag.
Ang kailangan mo lang ay isang blender at isang freezer upang maganap ang frozen na yogurt na ito. Oo, nabasa mo na tama: lamang ng isang blender at isang freezer. Kaya huwag mag-alala tungkol sa pagkuha out na ice cream maker!
Kailangan mo lang magsimula sa frozen na saging . Maaari mong i-freeze ang mga ito sa iyong sarili sa isang araw na maagang ng panahon o gamitin ang iba't-ibang binili ng tindahan. Alinman ang mas gusto mo. Ang honey o agave nectar ay maaaring gamitin para sa isang maliit na dagdag na pampatamis. Ang plain Greek yogurt ay mahusay na gumagana bilang isang base, ngunit kung gusto mo ng isang bagay na mas matamis, maaari mo ring kapalit sa vanilla Greek yogurt. At, kung naghahanap ka upang i-cut calories, gumamit lamang ng non-fat yogurt at skim milk. Ang lasa ay magiging masarap pa rin!
Batay sa recipe sa ibaba, dapat kang makakuha ng 3 o 4 servings. Ito ay nag-scoops ng maayos pagkatapos mong i-set ito sa counter sa loob ng ilang minuto bago ka handa na maglingkod. Siguraduhin na itaas ang lahat ng ito nang may higit pang saging, dahil matapat, wala pang masyadong maraming saging.
Para sa isang kumpletong almusal, subukan ang pagdaragdag ng mga bagay tulad ng granola, gutay na niyog, tinadtad na mani, o mantikilya. Magkakain din ito sa isang mangkok ng açaí!
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 daluyan ng mga frozen na saging (na binibili ng tindahan o pre-frozen)
- 2 tablespoons honey (o agave nectar)
- 1/4 tasa plain Greek yogurt (walang taba o buong gatas)
- 1 kutsarang gatas (sinagap o buong gatas o gatas na nakabatay sa halaman)
- 1/4 tasa kakaw pulbos
- 2 kutsarita
- vanilla extract
- 1/2 saging (hiwa, para sa paghahatid)
Paano Gawin Ito
- Idagdag ang mga frozen na saging, pangpatamis, yogurt, gatas, pulbos ng kakaw, at banilya sa isang blender o tagagawa ng smoothie. Siguraduhing ang iyong blender ay sapat na malakas upang makapagtustos. Patawarin ang mga sangkap at ilipat ang mga ito sa isang freezer proof bowl o Tupperware container.
- Cover mabuti at i-freeze para sa hindi bababa sa 6 na oras.
- Kapag handa ka nang maglingkod, dalhin ang lalagyan sa labas ng freezer at itakda ito sa counter para sa mga 5 minuto upang pahintulutan itong lumambot nang bahagya.
- Gawin at hatiin ang chocolate frozen yogurt sa dalawang mangkok.
- Itaas ang frozen na yogurt na may hiwa na mga saging at iwiwisik ng mas maraming tsokolate pulbos kung ninanais.
Mga Tala ng Kusina
Madali mong gawin ang recipe vegan na ito sa pamamagitan ng paggamit vegan Griyego yogurt at vegan, plant-based milks. Madali ring gawin ang recipe na ito ng organic. Mayroon lamang itong mga sangkap, na lahat ay medyo madali upang mahanap sa organikong anyo.