Chicken with Jalapeno Keso Sauce

Ang mga dibdib ng manok ay inihurnong at pagkatapos ay nagsilbi ng homemade sauce na keso, jalapeno peppers, at nacho chips. Paglilingkod ito ng masarap na ulam ng manok na may Quick and Easy Mexican Rice at refried beans o isang chunky fresh salsa para sa isang buong at masaganang pagkain.

Ano ang Kakailanganin mo

• 1/4 tasa green bell pepper (tinadtad)
• 2 jalapeno peppers (makinis na tinadtad)
• 1 malalaking clove na bawang (tinadtad)
• 1 kutsara langis ng canola
• 4 halves dibdib ng manok (walang buto)
• 2 tablespoons butter (o margarine)
• 2 tasa ng harina
• 1 1/2 tasa ng gatas
• 1 tasang cheddar cheese (matalim, gutay-gutay, hinati)
• 4 na patak
• mainit paminta sarsa (o tikman o isang gitling ng lupa paminta paminta)
• 1/4 kutsarita asin
• itim na paminta sa panlasa
• Palamuti: jalapeno pepper rings
• Opsyonal: nacho chips

Paano Gawin Ito

1. Pagsamahin ang kampanilya paminta, jalapeno pepper, bawang, at langis ng oliba. Ilagay ang mga dibdib ng manok sa isang mababaw na baking pan na sprayed nang basta-basta sa spray ng nonstick cooking; magdagdag ng paminta at mantika ng langis. Maghurno ng manok sa 350 ° F natuklasan, 20 minuto.
2. Habang ang baked manok, matunaw mantikilya o margarin sa kasirola. Magdagdag ng harina at pukawin para sa 1 minuto. Magpakalat sa gatas, pagpapakilos hanggang sa sarsa ay magsisimulang lumapot. Alisan sa init; gumalaw sa cheddar cheese, mainit na paminta sarsa, asin, at paminta.

1. Ibuhos ang sarsa sa ibabaw ng manok. Ipagpatuloy ang pagluluto, natuklasan, para sa 15 hanggang 20 minuto na, o hanggang ang manok ay tapos na at makapagpapatakbo ng mga juice. Alisin ang manok mula sa oven; buksan ang hurno upang mag-ihaw. Ibalik ang manok sa oven; mag-ihaw lamang hanggang sa gaanong browned. Ayusin sa isang serving platter na may sarsa ng keso na napetsahan sa halves dibdib ng manok. Palamuti sa jalapeno pepper rings at nacho chips, kung gusto mo.

Maaari Mo rin Tulad

Chicken na may Bacon at Keso

Mga Dibdib ng Chicken na may Mozzarella Keso

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	1725
Kabuuang taba	104 g
Saturated Fat	34 g
Unsaturated Fat	39 g
Cholesterol	488 mg
Sosa	1,240 mg
Carbohydrates	38 g
Pandiyeta Fiber	4 g
Protina	153 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)