Ngayon ay maaari kang magkaroon ng sushi para sa bawat pagkain! Huwag mag-alala, para sa mga may pag-ayaw sa isda, ang sushi na ito ay gawa sa prutas, cereal, at tortilla. Perpekto para sa mga bata at matatanda magkamukha, ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala simpleng upang mamalo nang magkasama at mukhang napaka maganda at kahanga-hanga.
Ngunit hindi sa tingin nila ay mabuti lamang para sa almusal. Hindi, ang mga ito ay napaka-angkop para sa malusog na meryenda , pati na rin. Ang peanut butter at Nutella ay gumagawa ng mga sushi roll na napakapuno, habang ang prutas ay nagbibigay ng magandang pagiging bago, hindi masyadong matamis. Dagdag pa, madali silang gawin sa gabi bago, hiniwa sa umaga, at nakabalot sa isang kahon ng tanghalian para sa kiddos (o sa iyong sarili).
Kung ikaw ay tulad ng sa amin at masiyahan sa matamis, masarap, at kasiya-siya na mga recipe, ito sushi ay mainam para sa iyo. Isinama namin ang dalawang bersyon ng pag-alis na ito sa almusal, ngunit huwag mag-atubili na maging malikhain. Maaari mong i-switch up ang nut spread, ang prutas, o subukan ang pagdaragdag ng iba't ibang cereal.
Nais mo bang maging mas masaya ang mga bagay? Paglingkuran sila ng mga sipit at isang prutas na sarsa (kasama sa ibaba) at magsaya!
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 burrito sized tortillas (maaaring gumamit ng buong trigo kung gusto mo)
- Banana Peanut Butter Bersyon:
- 1 medium-sized na saging
- 2 tablespoons ng peanut butter
- 2 blackberries (quartered)
- Strawberry Nutella Bersyon:
- 2 strawberry (quartered)
- 2 tablespoons ng Nutella
- 1/4 tasa Rice Krispies
- Pritong Pagupit ng Prutas:
- 1/4 tasa presa jam
- 1 kutsarang tubig
Paano Gawin Ito
Banana Peanut Butter:
- Ilagay ang tortilla sa isang patag na ibabaw. Ikalat ang peanut butter sa buong ibabaw ng tortilla.
- Ilagay ang peeled peeled sa gitna ng tortilla. Ilagay ang gilid ng tortilla sa ibabaw ng saging at panatilihing lumiligid hanggang ang banana ay nakapaloob. Tiyaking gumulong nang mahigpit. Kung ginagawa mo ang mga ito nang maaga, balutin ito nang husto sa plastic wrap at ilagay sa refrigerator.
- Sa sandaling handa ka nang maglingkod, gumamit ng isang napaka matalim na kutsilyo upang hatiin ang roll sa mga 1-inch na bilog. Dapat mong ma-hati ang tungkol sa 6 hanggang 7.
- Ilagay ang mga ito patag sa isang plato at itaas ang bawat isa na may isang kapat ng isang lumboy. Enjoy!
Presa Nutella:
- Ilagay ang tortilla sa isang patag na ibabaw. Ikalat ang Nutella nang pantay-pantay sa buong ibabaw ng tortilla.
- Budburan ang Rice Krispies sa buong ibabaw ng tortilla.
- Ilagay ang quartered strawberry sa gitna ng tortilla. Ilagay ang gilid ng tortilla sa mga strawberry at panatilihing lumiligid hanggang ang prutas ay nakapaloob. Muli, tiyaking gumulong nang mahigpit. Kung ginagawa mo ang mga ito nang maaga, balutin ito nang husto sa plastic wrap at ilagay sa refrigerator.
- Sa sandaling handa ka nang maglingkod, gumamit ng isang napaka matalim na kutsilyo upang hatiin ang roll sa mga 1-inch na bilog. Dapat mong ma-hati ang tungkol sa 6 hanggang 7.
- Ilagay ang mga ito sa isang plato at maglingkod. Gumamit ng mga sipit para sa kasiyahan!
Pagsiping Sarsa:
- Heat ang strawberry jam at tubig na magkasama sa microwave para sa 1 minuto, o sa isang maliit na sauce pan hanggang sa simmering lamang.
- Paglilingkod sa tabi ng sushi para sa paglubog.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1807 |
| Kabuuang taba | 48 g |
| Saturated Fat | 15 g |
| Unsaturated Fat | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 3,779 mg |
| Carbohydrates | 299 g |
| Pandiyeta Fiber | 31 g |
| Protina | 46 g |