Ang Atkins ay ang unang popular na pagkain upang dalhin ang low-carb na diskarte sa industriya ng pagbaba ng timbang. Mula sa umpisa nito, maraming mga produkto mula sa mga protina bar sa lahat-ng-layunin harina mixes ay dumating sa supermarket. Kung ikaw man ay isang tapat na tagasunod ng diyeta ng Atkins o naghahanap lamang upang mabawasan ang iyong pangkalahatang karbohidrat na paggamit nang hindi isinakripisyo ang iyong mga paboritong inihurnong gamit, ang paghahalo ng mababang-carb na ito ay isang mahusay na pantry na staple.
Maaari kang bumili ng tatak ng lahat ng layunin ng Atkins na maghalo ng mix o maaari kang gumawa ng iyong sariling para sa isang bahagi ng gastos. Subukan ang simpleng homemade baking mix na ito para sa lahat ng iyong mababang recipes ng baking carb mula sa homemade bread sa muffins at pancake sa waffles.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 tasang soy flour
- 2 tasang soy protein isolate
- 2 tablespoons
- baking soda
- 1 kutsaritang asin
- 2 tablespoons
- Splenda
Paano Gawin Ito
- Suriin ang toyo ng harina , toyo ng protina, ihiwalay ang baking soda, asin, at Splenda.
- Mag-imbak sa isang lalagyan ng hindi tinatagusan ng tubig sa isang cool, dark place.
- Gamitin mo ang komersyal na Atkins Bake Mix.
Nutritional Information
Ang mababang carb bake mix ay may 3 gramo ng carbohydrate sa bawat 1/2 tasa na naghahain kumpara sa average ng 47 gramo ng karbohydrate sa parehong laki ng serving ng tipikal na puting harina. Bilang karagdagan sa pagiging mababa sa carbohydrates, ang paghahalo na ito ay mataas sa protina.
Recipe Source
Inangkop mula sa Mga Kaibigan ng LC at na-reprint na may pahintulot.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 73 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 915 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 2 g |