Sa ganitong 5-sangkap na timpla ikaw ay magiging ang pinaka-pangunahing piraso ng protina sa isang pagkain na nais mong maging masaya na maglingkod sa iyong pamilya at tungkol lamang sa sinuman na maaaring tumigil sa pamamagitan ng. Ito ay tatagal ng hindi bababa sa 5 araw sa palamigan.
Kung gusto mo ng isang boilerplate marinade, ito ay ito. Perpekto para sa manok , baboy , hipon , at anumang uri ng isda. Magpainit ng manok para sa hindi bababa sa 4 na oras, hanggang sa 12 para sa mga buto-in na piraso, hipon para sa 30 minuto hanggang 1 oras, at isda para sa 30 minuto. Tinutulungan ng mustasa ang emulsify ang pag-atsara, na ginagawa itong mas makapal upang talagang kumapit sa pagkain.
Paglilingkod sa isang Garlicky Garden Pasta Salad, Slivered Wedge Salad o isang Modern Greek Salad. Ito ay isang mahusay na salad dressing.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1/2 tasa ng langis ng oliba (labis na birhen)
- 2 shallots (tinadtad)
- 2 mga clove ng bawang (
- pinong minced)
- 3 lemons (
- zested at juiced)
- 3 tablespoons Dijon mustard
- Mas kaunting asin at sariwa na paminta sa panlasa
Paano Gawin Ito
- Ilagay ang olive oil, shallots, lemon zest at juice, mustard, at asin at paminta sa isang mangkok ng isang garapon na may takip. Pukpok o iling upang pagsamahin ang maayos.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 208 |
| Kabuuang taba | 18 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 142 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 2 g |