Wild Rice Crockpot Chili

Ang chili ay isang perpektong pagkain upang gawin sa mabagal na kusinilya. Ito ay sobrang simple at maaari mong itapon sa anumang uri ng bean o gulay na gusto mo. Ang matamis na bigas ay isang kahanga-hanga karagdagan sa madaling at masarap na recipe ng Wild Rice Crockpot Chili.

Paglilingkod ang kahanga-hangang recipe na ito na may berdeng salad na inihagis na may mga avocado at mga kamatis ng ubas at tina-ayos na may creamy ranch salad dressing. Baka gusto mong idagdag ang ilang mga tinapay na mais , naghahain ng mainit sa hurno, na may maraming mantikilya na natutunaw sa bawat piraso.

Ano ang Kakailanganin mo

• 1 pound na karne ng baka
• 1 sibuyas (tinadtad)
• 2 cloves bawang (tinadtad)
• 3/4 tasa
• wild rice
• 1 14-ounce maaaring diced mga kamatis (undrained)
• 1 6-ounce maaaring tomato paste
• 1 15-ounce ay maaaring kidney beans (hugasan at pinatuyo)
• 1 (5-ounce maaaring black beans (hugasan at pinatuyo)
• 1 10-ounce ay maaaring condensed beef broth
• 2 tasa ng tubig
• 1 hanggang 2 tablespoons chili powder
• 1/4 kutsaritang kumin
• 1/8 kutsarita ng paminta

Paano Gawin Ito

1. Sa isang mabigat na kawali sa daluyan ng init, lutuin ang karne ng baka hanggang sa browned at lubusan na niluto, pagpapakilos upang mabuwag ang karne. Idagdag ang sibuyas at bawang at magluto ng 4 hanggang 5 minuto na mas mahaba o hanggang ang mga gulay ay sariwa-malambot. Itapon ang halo na ito bago magpatuloy sa recipe.
2. Ilagay ang karne ng baka, mga sibuyas, bawang, ligaw na bigas, mga dike ng kamatis, tomato paste, beans, black beans, karne ng baka, tubig, sili pulbos, kumin, at paminta sa isang 4 hanggang 5 quart crockpot at haluin nang malumanay.

1. Siguraduhin na ang ligaw na bigas ay nahuhulog sa likido. Takpan ang mabagal na kusinilya at magluto nang mababa sa 7 hanggang 9 na oras o hanggang ang malambot na bigas ay malambot. Maglingkod sa topped na may kulay-gatas at putol-putol na keso, kung ninanais.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	601
Kabuuang taba	11 g
Saturated Fat	4 g
Unsaturated Fat	4 g
Cholesterol	67 mg
Sosa	303 mg
Carbohydrates	82 g
Pandiyeta Fiber	22 g
Protina	47 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)