Tuklasin ang Top 5 Vegetarian Recipe

Kapag kumakain ng vegetarian na pagkain, mahalagang kumain ng iba't ibang pagkain upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na nutritional pangangailangan. Ang sumusunod ay isang halimbawa ng masasarap at masustansyang pagkain ng vegetarian mula sa mga salad patungo sa isang pinagsamang Asian na inspirasyon.

• 01 ng 05

  Inihaw na Kumara Salad

  Ang "Kumara" ay kilala rin bilang "kamote." Sa ganitong recipe, ito ay inihaw at nagsilbi sa malutong romaine litsugas, mga labanos, mga kamatis, crumbled feta at pinenuts. Para sa ilang dagdag na protina, magdagdag ng isang maliit na bilang ng macadamia nuts o flaked almonds.

• 02 ng 05

  Tofu & Vegetable Stir-fry

  Ang tofu ay isang mahusay na kapalit ng manok sa gulay na ito. Ang tofu ay niluto na may mabangong shitake na mushroom at malutong asukal na snap peas sa isang bawang, luya toyo.

• 03 ng 05

  Inihaw na Gulay Pasta Salad

  Ang salad ay binubuo ng penne pasta na may halong mga inihaw na veggies kabilang ang talong, zucchini, cherry tomatoes, green peppers, at asparagus. Ang mga gulay ay nangunguna sa pinababang feta at isang balsamic, dressing ng langis ng oliba. Para sa isang mas malusog na pagpipilian, subukan ang pagpapalit ng white pasta na may buong wheat pasta.

• 04 ng 05

  Tropical Fruit Salad

  Magsimula sa umaga na may malusog at madaling maghanda - isang tropikal na salad ng prutas na may isang bahagi ng passionfruit at ligaw honey yogurt. Ang sariwang prutas ay nagbibigay sa amin ng mga mahahalagang bitamina, mineral, pandiyeta, tubig, at phytochemical. Dahil inirerekumenda na kumain kami sa pagitan ng 5 hanggang 9 na mga servings ng sariwang prutas sa bawat araw, kasama ang masarap na almusal, magagawa mong mabuti ang iyong paraan upang gugulin ang iyong pang-araw-araw na dosis ng kabutihan.

• 05 ng 05

  Macadamia Pesto Pasta

  Ang simple at lasa na naka-pack na ito ay ginawa gamit ang katutubong Australian Macadamia nut. Ang masarap na kulay ng nuwes na ito ay nagpapahiwatig ng masagana nito sa ganitong paboritong Italyano. Ang Macadamia nuts ay mataas sa monounsaturated na taba at protina at walang kolesterol. Naglalaman din ito ng malawak na hanay ng mga mineral kabilang ang potasa, posporus, magnesiyo at kaltsyum.