Ang Acai Bowls ay isang masarap, cool, at anti-oxidant rich breakfast na perpekto para sa iyong abalang iskedyul!
Ang mga acai bowl ay tulad ng isang mag-ilas na manliligaw sa isang mangkok! Ito ay tulad ng pagkakaroon ng malusog na ice cream para sa almusal! Ang mga ito ay nakapagpapasigla at nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na tulong ng enerhiya. Oatmeal and Cream of Wheat , umalis ka! Idagdag ito Acai Bowl sa iyong listahan ng mga almusal sa isang mangkok!
Ang Acai ay pureed kapag ito ay frozen kaya ito ay nagiging tulad ng isang sorbet. Ito ay karaniwang nauuna sa granola, ilang uri ng prutas, at pulot. Maganda itong ihalo sa iba't ibang uri ng prutas at uri ng granola. Ang mga strawberry, raspberry, blueberries, at saging ay sobrang popular na mga toppings ng prutas. Maaari mo ring palitan ang mga bunga tulad ng papaya, kiwi, o mangga upang gawin itong tropikal na Acai mangkok kahit na mas galing sa ibang bansa! Ang pagdaragdag ng mga buto tulad ng sunflower seed, kalabasa na buto, at mga buto ng chia ay masarap na mga karagdagan na nagdaragdag ng ilang magandang texture at nutrisyon.
Mayroong ilang mga tatak ng Acai puree at karaniwan mong makikita ang mga ito sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Lamang magkaroon ng kamalayan na ang ilan ay hindi matamis at ang ilan ay pinatamis. Kung gumagamit ka ng unsweetened, pagdaragdag ng pinya at honey ay magpapalusog sa mangkok. Magdagdag ng kaunting pang-honey kung kinakailangan!
Ano ang Kakailanganin mo
- 1/2 tasang sariwang pinya (dagdag pa para sa paghahatid)
- 2 pouches unsweetened Acai puree (frozen)
- 1/4 tasa orange juice (o iba pang juice)
- 1 kutsarita na candied luya
- 1 Tablespoon coconut (ginutay-gutay)
- 1/2 tasa granola
- 1 Tablespoon honey
Paano Gawin Ito
- Palabasin ang Acai puree sa kanilang mga pouch sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng mainit na tubig sa kanila. Ilagay ang katas sa isang blender kasama ang tinadtad na pinya, at orange juice (o anumang iba pang juice ng prutas, gumamit ako ng granada kung minsan!)
- Blend hanggang makinis, magiging makapal, na kahawig ng sorbet.
- Hatiin ang pinaghalong prutas sa pagitan ng dalawang mangkok nang pantay-pantay.
- Itaas ang mangkok na may sariwang pinya, minatamis na luya, putol-putol na niyog, granola, at pulot.
- Paglilingkod agad at magsaya!