Kapag iniisip mo ang isang avocado, bacon at ranch sanwits, malamang na hindi mo ito isipin bilang pagkain sa kalusugan. Ngunit hey, huwag ipaalam sa na preconceived ideya lumayo sa iyo mula sa masarap na sanwits.
Ang lansihin sa paggawa ng sanwits na ito ay malusog sa lahat ng tungkol sa pagpapalit ng iyong tipikal na tindahan na bumili ng rantso sa aming homemade na walang-sala na bersyon. Upang gawin ito, magpalitan ka ng mayo para sa flavorful and tart Greek yogurt. Sa halip na puspos ng taba, ang iyong dressing ay puno ng mga live na kultura at probiotics na tumutulong sa panunaw at mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
At maaari mo ring sinasabi kung bakit hindi magpalitan ng tunay na bacon para sa pabo ng bacon o ilang iba pang kapalit? Ayon sa Prevention.com, ang bacon bacon ay naghahari ng hari sa pabo ng bacon para sa mga benepisyo sa kalusugan. Hindi lamang ito ay mas mataas sa malusog na taba ngunit mayroon din itong libreng radical fighting siliniyum, kolesterol pagbaba ng niacin, at fertility boosting folate.
Mahalaga rin ang wrapper ng buong butil ay ang paggawa ng sanwits na ito ay hindi masama para sa iyo!
Ano ang Kakailanganin mo
- Pagkakasala-Libreng "Ranch" Dressing Sangkap:
- 1 tbsp. simpleng Greek yogurt
- 1 pinch dill
- 1 pinch na pulbos ng bawang
- 1 pinch asin
- 1 pinch pepper
- 1/2 tbsp. suka ng alak ng alak
- I-wrap ang mga Sangkap:
- 1.5 tbsp. Ang homemade guilt-free na "rantso" na dressing
- 1 buong butil na pambalot
- 1/2 maliit
- abukado
- 2 tbsp.
- cherry tomatoes
- 2 hiwa ng mababang sodium bacon, niluto
Paano Gawin Ito
Gabay-Libreng "Ranch" Dressing pagkakasala
- Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang greek yogurt, dill, bawang pulbos, asin, paminta at bigas na suka ng alak at pukawin hanggang sa ang lahat ng mga sangkap ay inkorporada sa isang mag-creamy dressing.
Sandwich Wrap Instructions
- Wrap ang wholegrain wrap sa tinfoil at ilagay sa isang mainit na hurno upang magpainit.
- Alisin mula sa init, buksan, at idagdag ang kalahati ng isang minasa ng avocado. Idagdag ang lutong bacon at ambon sa rantso. Tuktok na may mga kamatis at roll up o kumain ito tulad ng isang taco.
Ang sanwits na ito ay pinakamahusay na kinakain kaagad habang ang avocado ay may mga oras na may kayumanggi.