Pagnanais ng Tsino? Kumuha ng isang hapunan na tagalinis-ngunit kasing dali ng-takeout na may ganitong madaling linga manok. Medyo maalat, medyo kaunting matamis, at isang touch nutty, ang manok ay niluto sa isang golden brown finish. Lamang magdagdag ng broccoli at bigas, at hapunan ay nagsilbi.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1/4 tasang asukal sa asukal
- 4 tablespoons toyo
- 2 tablespoons linga buto (toasted)
- 2 mga clove ng bawang (tinadtad)
- 1 itlog (malaki)
- 2 tablespoons cornstarch
- 2 manok bubelya (gupitin sa mga piraso ng kagat ng laki)
- 2 tablespoons linga langis
- Opsyonal: 2 tasa bigas
- Opsyonal: 1 tasa steamed broccoli
- Palamuti: higit pang mga linga buto at scallion
Paano Gawin Ito
- Upang gawing sarsa ang sarsa, haluin ang brown sugar, toyo, linga at bawang sa isang mangkok
Susunod, sa isa pang mangkok, haluin nang magkasama ang itlog at gawgaw. Idagdag ang tinadtad na mga suso ng manok at ihalo sa amerikana.
Painitin ang linga langis sa isang kawali sa daluyan-mataas na init. Idagdag ang pinahiran na manok at pukawin hanggang sa ito ay gaanong browned at luto sa pamamagitan ng. Lumiko ang init sa medium-low.
Bigyan ang sarsa ng isang mabilis na paghalo at pagkatapos ay idagdag ito sa kawali sa manok. Pukawin ang tungkol sa 5 minuto hanggang sa ang sarsa ay pantay na magsuot ng manok at ito ay thickened.
- Maglingkod sa bigas na may ilang steamed broccoli kung gusto mo. Maaari mo ring itaas na may karagdagang toasted linga buto at scallions para sa palamuti
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1186 |
| Kabuuang taba | 46 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unsaturated Fat | 18 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sosa | 1,186 mg |
| Carbohydrates | 109 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 79 g |