Ang masarap na luma na "mga shell ng dagat," isang tuna at pasta recipe, ay isang simpleng simpleng kumbinasyon ng limang sangkap lamang at ginawa sa stovetop-ang perpektong ulam upang ihagis nang magkasama sa isang busy na weeknight. Ang sinumang tagahanga ng macaroni at keso ay mahalin ang ulam na ito, at ang kailangan mo ay isang salad sa gilid upang makumpleto ang pagkain na ito.
Subalit dahil ang recipe na ito ay medyo ng isang blangko slate, huwag mag-atubiling magdagdag ng ilang mga damo, luto na gisantes, o halo-halong gulay para sa isang mas makulay na ulam. Kung mas gusto mo ang isang inihurnong kaserol, maaari mong ilagay ang pasta na halo sa isang baking dish at itaas na may ilang buttered breadcrumbs, French fried onions, o crushed potato chips. Maghurno sa 350 F para sa mga 20 hanggang 25 minuto hanggang ang halo ay mainit at bulubok at ang sahog ay malutong at ginintuang kayumanggi.
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 tasa (tungkol sa 12 ounces) hindi kinakain shell pasta, macaroni, o isang katulad na laki ng pasta
- 8 ounces shredded processed American cheese, tulad ng Kraft Velveeta cheese
- 2 tablespoons gadgad ng Parmesan cheese
- 1/2 tasang gatas
- 2 o 3 lata (mga 14 hanggang 15 ounces kabuuang) solid white tuna sa tubig (pinatuyo at pinaliit)
- Salt at sariwa ang itim na paminta
Paano Gawin Ito
- Magluto ng shell pasta sa pinakuluang inasnan na tubig pagkatapos ng mga direksyon ng pakete. Patuluin sa isang colander, banlawan nang basta-basta ang mainit na tubig, at itabi.
- Samantala, sa isang malaking kasirola sa daluyan ng init, pagsamahin ang American cheese at Parmesan cheese na may gatas. Cook, pagpapakilos hanggang matunaw ang keso.
- Pukawin ang mainit na lutuin ng pasta at ang tuna. Lubusang sagutan ang mga sangkap.
- Magdagdag ng asin at sariwang lupa na itim na paminta.
- Paglilingkod sa pasta gamit ang isang sariwang tossed berdeng salad o Caesar salad at mainit na inihurnong biskwit o roll.
Pagkakaiba-iba
Ito ang uri ng recipe na madali mong mababago ayon sa iyong gusto, maging ito ay pagdaragdag ng iba't ibang keso, kabilang ang mga paboritong gulay, o pag-on ito sa isang kaserol. Narito ang ilang mga mungkahi kung paano mapahusay ang recipe ng "mga shell ng dagat" na ito.
- Gamitin ang bahagi ng keso ng Cheddar sa American cheese o lahat ng cheddar para sa mas malusog na lasa ng keso.
- Gumalaw sa steamed peas, lutong mixed gulay, o tinadtad na lutong broccoli sa ulam kasama ang tuna.
- Igisa ang mga sibuyas at kintsay sa isang maliit na mantikilya; idagdag sa pasta timpla kasama ang tuna.
- Igisa 4 hanggang 8 ounces ng hiwa na mga mushroom at idagdag sa pasta na halo.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 402 |
| Kabuuang taba | 6 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sosa | 522 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 34 g |