Ang madaling at masarap na recipe para sa salmon fried rice ay mas mabilis kaysa sa karamihan dahil nagsisimula ka sa tirang bigas pilaf . Ito ay pinakamahusay na inihanda sa isang wok , ngunit maaari mo ring gamitin ang isang kawali kung wala kang isang wok.
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 tbsp. langis ng oliba
- 2-3 tasa tirang bigas pilaf O malamig na lutong
- kanin
- 1 (7-ounce) ay maaaring pulang salmon (pinatuyo)
- 1 tasang frozen baby peas
- 2 itlog (pinalo)
- 2 tbsp. mababang sosa toyo
Paano Gawin Ito
- Sa mabigat na kawali o wok sa medium-high heat, init langis ng oliba. Maingat na idagdag ang natirang pilaf na bigas o malamig na lutong kanin at pukawin ang ilang minuto sa init.
- Magdagdag ng salmon at frozen na mga gisantes; gumalaw nang 3-5 minuto hanggang mainit ang mga gisantes. Itulak ang timpla sa panig ng kawali o wok at idagdag ang pinalo na mga itlog.
- Pag-aagawan ng mga itlog hanggang sa itakda lamang, pagkatapos ay pukawin ang mga itlog sa pinaghalong kanin. Pagwiwisik ng toyo at pukawin para sa isa pang minuto o dalawa, pagkatapos ay maglingkod.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 782 |
| Kabuuang taba | 19 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 137 mg |
| Sosa | 546 mg |
| Carbohydrates | 121 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 28 g |