Nalaman ko na ang makulay na mga kulay ng mga raspberry at ang banayad na lasa ng kale sa dinosauro ay gumagawa ng isang makapangyarihang raw na pagkain na green smoothie na kumbinasyon. Ang maliwanag na kulay ng raspberry mask ay ang pagiging berde, at kahit na inilagay ko ang halos isang buong pangkat ng kale sa smoothie na ito, ang mga bata ng aking kaibigan ay hindi pa nakikita. Hindi ba ito ang isa sa pinakamagagandang raw na pagkain na green smoothies na iyong nakita?
Ano ang Kakailanganin mo
- 6 hanggang 8 dahon
- lacinato
- kale (natanggal ang stems)
- 3/4 tasa raspberries (frozen)
- 1 saging
- 2 hanggang 3 ice cubes
- 1/2 tasa orange juice (tungkol sa)
- Opsyonal: 1/2 mansanas (tinadtad)
- Opsyonal: lupa flaxseeds
Paano Gawin Ito
- Haluin ang lahat ng sama pagdaragdag ng higit pa o mas kaunting yelo at likido, depende sa iyong kagustuhan. Enjoy!
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 390 |
| Kabuuang taba | 8 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sosa | 58 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Pandiyeta Fiber | 13 g |
| Protina | 22 g |