Malusog na pagkain ng librengzer

Kung hindi mo natuklasan ang kaginhawaan ng mga pagkain ng freezer, ikaw ay nasa para sa isang magandang sorpresa. Maaari mong gamitin ang listahang ito upang maghanda ng isang buong linggo ng halaga ng libreng pagkain sa isang araw, at pagkatapos ay tamasahin ang kadalian ng mabilis na maginhawang pagkain para sa natitirang bahagi ng linggo. Kung plano mong gumawa ng buong linggo ng mga pagkain ng freezer, maaari mong piliin na maghanda at i-freeze ang mga ito sa isang araw. O, gusto kong gumawa ng isang pagkain kada araw, maghanda ng double batch, at kumain ng kalahati sa araw na maghanda ako at i-freeze ang iba pang kalahati para sa ibang pagkakataon.

• 01 ng 07

  Freezer Parmesan Chicken

  Ang Parmesan chicken na ito ay isa sa pinakamadaling pagkain na magkasama, at ang isa sa pinakamadaling tapusin ang paglagay ng magkakasama ay dinnertime. Maaari mong lutuin ang manok bago mo i-freeze ito, na ginagawang mas madaling pop sa oven para sa sampung minuto sa araw na gusto mong kainin ito. O, maaari mong ihanda ang manok at handa ka nang magluto sa araw na gusto mong kainin ito. Paglingkuran ito ng isang malaking sariwang berdeng salad, at isang maliit na bahagi ng pasta na may sarsa ng marinara.

• 02 ng 07

  Freezer Stuffed Shells

  Ito ay isa sa mga paboritong recipe ng aking pamilya. Gustung-gusto ko na magawa ko ito sa freezer, pop ito sa oven, at isang oras mamaya mayroon akong masarap na hapunan na kakainin ng lahat. Paglingkuran ito ng malutong na salad o napapanahong tinapay na may bawang.

• 03 ng 07

  Freezer Teriyaki Chicken

  Ang teriyaki chicken na ito ay isang mahusay na karagdagan sa isang low-calorie plano sa pagkain, na nagmumula sa mas mababa sa 300 calories bawat paghahatid. Sa araw na nais mong maglingkod sa teriyaki chicken, ihagis ito sa crockpot. Maghanda ng isang palayok ng steamed rice bago magsilbi, at magsaya.

• 04 ng 07

  Freezer Spaghetti and Meatballs

  Ang mga masarap na bola na ito ay libre na rin! Gawin ang mga ito sa araw ng prep, ihagis ang mga ito sa freezer, at magpainit lang sa araw ng pagkain! Gusto kong i-freeze ang aking sauce kasama ang mga bola-bola kaya mayroon lang akong isang lalagyan upang magtapon sa isang palayok kapag handa akong kumain sa kanila. Talagang maaari mong i-freeze ang isang bungkos ng mga bola-bola, at itapon ang mga ito sa isang pan na may isang garapon ng bote ng sarsa sa araw na nais mong kumain din ang mga ito pati na rin. Gumawa ng isang palayok ng pasta upang maglingkod kasama ang mga bola-bola.

• 05 ng 07

  Freezer Chicken Noodle Soup

  Ang tunay na kaginhawahan ng pagkain ay nasa iyong mga kamay. At hindi mo na kailangang umasa sa iba't-ibang de-latang na puno ng sosa at preservatives na maaari mong iwasan. Gumawa ng isang batch ng manok na ito ng noodle noodle, at i-freeze sa mga maliliit na batch para sa isang kumportableng mangkok tuwing muli at muli, o i-freeze sa isang malaking batch para sa isang mainit-init na pagkain ng pamilya sa isang malamig na gabi. Tandaan na ang mga noodles ay hindi frozen sa sopas at kailangang ihanda sa oras na nais mong kainin ito.

• 06 ng 07

  Freezer Chicken Nuggets

  Narito ang isang mahusay na pagkain ng freezer para sa isang masaya Biyernes ng gabi. Oo naman, madali kang bumili ng bag ng mga chicken nuggets sa seksyon ng freezer, ngunit ang bersyon na ito ay malusog at mas mura. Gusto naming paglingkuran ang mga ito gamit ang ilang mga oven fries at isang masidhing paghahatid ng sariwang prutas o gulay. Naglilingkod kami sa atin na may iba't ibang mga paglulubog sa pagluluto kabilang ang ketsap, barbecue sauce, o mababang calorie ranch dressing.

• 07 ng 07

  Freezer Sloppy Joes

  Narito ang isa pang recipe na freezes talagang mabuti. Gusto naming magdagdag ng maraming mga tinadtad na gulay sa aming sloppy joe mix, ang paggawa ay dagdag na nakabubusog, sobrang malusog, at ginagawang mas kaunti pa ito. Ang halo ay pre-luto sa araw ng paghahanda, ngunit ang mga benepisyo mula sa isang maliit na dagdag na oras upang kumulo sa paghahatid ng araw upang payagan ang mga lasa sa talagang magkasama. Paglilingkod ang halo sa buong buns hamburger buns, at may isang bahagi ng mababang calorie coleslaw at marahil kahit na ang ilang mga inihurnong oven fries.