Maaaring gamitin ang pulbos na pulbos kapag naghurno at naghahanda ng mga dessert, na nagbibigay ng tamis na asukal sa mga cookies, homemade ice cream o cakes. Sa Chile, ang ice cream ng lucuma ay isang napaka-tanyag na lasa, mas higit pa kaysa tsokolate, vanilla o strawberry. Ito ay isang magandang recipe ng South American-style para sa Lucuma Ice Cream Cupcake na libre ng pinong white sugar. Tandaan na ang mga petsa ay ginagamit para sa karagdagang tamis.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1
- frozen na saging
- ½ tasa blueberries (o raspberries, strawberries atbp)
- 1 tasa
- almond milk (o tubig)
- 2 tablespoons lucuma powder
- 1 tasa kale (o spinach, o Swiss chard)
- ½ tasang frozen na mangga
- 2-3 pitted
- mga petsa (tinadtad)
Paano Gawin Ito
- Maglagay ng almond milk o tubig sa isang blender.
- Magdagdag ng iba pang mga sangkap. Haluin hanggang makinis.
- Masiyahan kaagad. Ang mga smoothise ay pinakamahusay na natupok kapag sila ay ginawa, sa halip na pahintulutan silang umupo o palamigin.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1122 |
| Kabuuang taba | 5 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 272 mg |
| Carbohydrates | 288 g |
| Pandiyeta Fiber | 28 g |
| Protina | 11 g |