Ang mga lutong beans at sausage ay mga natural na kasosyo. Maaari mong gawing recipe ang Bake Beans na may resipe Sausage na banayad o maanghang hangga't gusto mo, depende sa mga seasoning na ginagamit mo at ang uri ng sausage.
Gusto kong maghatid ng resipe na ito sa malamig na gabi ng taglamig, na may ulan o pag-ulan sa mga bintana. Wala nang iba pa kaysa nakaupo sa mainit na hapunan kapag ang panahon ay masama sa labas. Ang recipe na ito ay perpekto para sa mga taong mahilig sa malusog na pagkain.
Kung gusto mo ang iyong pagkain upang maging higit sa banayad na bahagi, alisin ang paminta ng jalapeño at magdagdag ng higit pang ketsap. Kung gusto mo ang mga maanghang na pagkain, magdagdag ng isa pang jalapeño o marahil isa pang uri ng paminta, at dagdagan ang mustasa. Natagpuan ko kamakailan ang isang kamangha-manghang bagong mustasa na gawa sa apoy na inihaw na bawang na napakaganda sa recipe na ito.
Ang recipe na ito ay medyo mura rin, isang boon sa badyet sa mga malamig na buwan ng taglamig. Paglilingkod na may malutong na berdeng salad at ilang mga roll ng hapunan, alinman sa lutong bahay o mula sa frozen.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tablespoons mantikilya
- 1 sibuyas, tinadtad
- 3 cloves bawang, tinadtad
- 1 jalapeno paminta, tinadtad, kung ninanais
- 1 pulang kampanilya paminta, tinadtad o hiwa
- 1 pound Polish sausage, kielbasa, o ganap na lutong bratwurst, gupitin sa hiwa
- 2 (16-onsa) lata
- inihurnong beans , hindi nababato
- 1 (14-onsa) ay maaaring diced mga kamatis, undrained
- 1/3 tasang ketsap
- 1/4 tasa mustasa
Paano Gawin Ito
Sa isang malaking kawali, matunaw ang mantikilya sa katamtamang init. Magdagdag ng sibuyas at bawang; Tumutunaw at gumalaw hanggang malambot, mga 5 minuto. Magdagdag ng paminta ng jalapeno, kung gumagamit, at berdeng kampanilya paminta; magluto ng isa pang 3-4 minuto.
Idagdag ang mga sausages sa kawali at lutuin hanggang bahagyang browned, pag-on ang mga sausages paminsan-minsan kaya magluto sila nang pantay-pantay.
Idagdag ang lutong beans, mga kamatis, ketsap, at mustasa sa kawali at dalhin sa isang pigsa.
Bawasan ang init sa mababang kaya ang pagkain ay simmering lamang at lutuin, natuklasan, madalas na pagpapakilos, hanggang sa bahagyang tumaas, mga 15-20 minuto. Maglingkod agad.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 884 |
| Kabuuang taba | 29 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Sosa | 1,061 mg |
| Carbohydrates | 116 g |
| Pandiyeta Fiber | 31 g |
| Protina | 45 g |